Como descobrir o quão rápido sua execução é

A única maneira de acompanhar o seu progresso se você é um corredor está determinando o quão rápido você estiver executando mais de uma certa distância . Se você é um novato ou você corre de forma competitiva , é sempre uma boa coisa para descobrir o quão rápido você está executando. Depois de ter determinado a sua velocidade, você pode querer manter um registro de seus tempos para que você possa ver o quanto você melhorar a cada corrida . Coisas que você precisa
Cronômetro
sistema GPS ou computador
Mapa ( on-line , se possível )
Calculator (online se possível)
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1 Permita-se tempo para aquecer e arrefecer antes e depois de cada corrida .

Comece seu temporizador assim que você começar a sua corrida e lembre-se de pressionar parar assim que terminar . Cabe a você se você correr um pouco antes ou depois de arrefecer o seu ponto de parada oficial, mas certifique-se de lembrar onde você começou e terminou o temporizador.
2 Ter um caminho claro e preciso é absolutamente necessário determinar a sua velocidade .

Determine a distância coberta em sua corrida. Há uma série de maneiras de fazer isso .

Se você possui um sistema de GPS ou o seu relógio de pulso ou de telefone celular tem esta tecnologia , então ele vai ser capaz de dizer exatamente o quão longe você correu . Caso contrário, marcar o caminho que você tomou em um mapa e , em seguida, determinar a distância . Google Maps e muitos sites especializados são realmente úteis com isso.
3

Divida a distância por seu tempo. Velocidade é igual a distância dividida pelo tempo, por isso, enquanto você tem os números, você pode calcular uma velocidade precisa. Você pode optar por introduzir a distância em milhas ou quilômetros , de modo que não há necessidade de se preocupar com incorreções ou medições de conversão.