Dica de corrida sobre o desenvolvimento de atletas da equipe do acampamento de corrida Central Wisconsin

Os melhores corredores do mundo são atletas experientes. Os últimos avanços no treinamento de resistência mostram a importância do desenvolvimento de atletas, não corredores de longa distância. Esta ideia é totalmente abrangente. Os corredores precisam se concentrar na nutrição, dorme, força, agilidade, e acelerar o desenvolvimento, junto com o trabalho aeróbico tradicional, e treinamento intervalado.

Nutrição

O que está em seu prato? Cada refeição deve incluir uma proteína, um carboidrato e uma gordura saudável. Beber muita água também é muito importante.

Dorme

A maioria dos adolescentes precisa de cerca de 8 a 10 horas de sono por noite para funcionar melhor. Os atletas em treinamento podem precisar de mais para ajudar a acelerar a recuperação do treinamento.

Agilidade

A agilidade ajuda o corpo dos corredores a aprender como manter o posicionamento correto do corpo, melhorando a flexibilidade, equilíbrio e controle.

Junte-se à equipe do acampamento Central Wisconsin Cross Country de 21 a 25 de julho para aprender mais sobre saúde, princípios de treinamento sustentáveis ​​que ficarão com os jovens atletas pelo resto de suas vidas, ao mesmo tempo que lhes dá o conhecimento que ajudará a diminuir seus tempos de desempenho.