Dicas de corrida:paciência e foco são a chave para se tornar um grande corredor

Corey Kubatsky, diretor do Nike Running Camps, dá seus conselhos sobre como atingir seu desempenho máximo na corrida. Ele acredita que todos têm caminhos diferentes para chegar lá, e é necessário manter o foco, tenha paciência, e entender como seu corpo reage a certas atividades.

Kubatsky sabe que os atletas querem se desafiar imediatamente. Freqüentemente, eles saltam para atividades mais desafiadoras com as quais têm dificuldade. É importante se concentrar no básico. Aumentar os treinos gradualmente e lembrar os fundamentos permite que você, eventualmente, mantenha o desempenho máximo. Começar muito forte pode colocar em risco a sua saúde a longo ou mesmo a curto prazo.

Outra observação importante que ele destaca é ter paciência. Existem muitos exemplos excelentes de corredores de ensino médio "normais" que se tornam excelentes mais tarde em suas carreiras. Isso está relacionado com a manutenção do seu foco e com a certeza de que todo o trabalho árduo compensa. Muitos dos atletas de maior sucesso são mais dotados fisicamente no ensino médio, e eventualmente são pegos pelos atletas mais disciplinados, que treinam da maneira certa e têm paciência.

Finalmente, Kubatsky enfatiza a importância de saber do que seu corpo é capaz. Ele diz que, em vez de depender de um GPS ou relógio, pratique sentir o ritmo (nível de esforço, respirando, ritmo) e melhorando sua capacidade de fazer ajustes sutis. Saber seus limites ajuda o treinamento a ser mais eficaz.

Os corredores podem facilmente se rebaixar e desanimar com seus resultados muito cedo no ensino fundamental e médio. Foco e paciência orientam os atletas para mais sucesso.