Como se livrar da gordura do estômago com exercícios de simulação

Queima de gordura do estômago requer aumentar seu total de calorias queimar para derreter a gordura de seu corpo inteiro. Combinação fortalecimento e exercícios cardio não apenas queimar gordura, mas construir o tecido muscular para tonificar e firme por toda parte. Dos exercícios de simulação são aqueles que imitam os movimentos da vida real e maximizar sua capacidade de queima de gordura , derrete a gordura do estômago. Instruções
alpinistas
1

Comece em uma prancha ou posição de flexão , com as mãos no chão um pouco mais larga do que os ombros e os pés , aproximadamente na largura do quadril . Este é um movimento equilíbrio que envolve seu núcleo como um estabilizador .
2 Iniciar a partir de uma posição de prancha ou flexão.

Dobrar o joelho para trazer uma perna para a frente sob seu quadril e em direção a seu cotovelo, deixando a outra perna reta atrás de você. Concentre-se em manter o seu núcleo envolvido e não elevar a sua extremidade traseira.
3

Retornar a primeira etapa para a posição de partida e trazer a perna oposta para a frente. Para envolver o seu núcleo ainda mais , trazer a frente em movimento perna até o cotovelo oposto, trabalhando seus músculos oblíquos e emagrecimento de sua cintura .
Ir Agachamento
4

Estando com sua pés na largura dos ombros , dobradiça em sua cintura e dobrar os joelhos para entrar em uma posição de agachamento .
5

Centrando -se em manter o seu núcleo envolvido , usar as pernas para alimentar -se de forma explosiva para cima, endireitar seu todo corpo e levantar os braços , e fazendo com que seus pés para deixar o chão .
6

terra suavemente, dobrar os joelhos ao fazê-lo e terra em todo o seu pé. Quando você pousa, dobrar automaticamente seu corpo de volta para a posição inicial .