Nove Estilos internacionalmente reconhecido de Hatha Yoga

A infindável variedade de estilos de yoga disponíveis são o suficiente para fazer girar a cabeça . Mas o ponto principal a ser lembrado é que a maioria destes estilos se ramificam a partir de Hatha yoga. Hatha yoga é um ramo mais amplo de yoga que se concentra em uma combinação de mente, corpo e espírito, com uma grande ênfase em poses de ioga. Ao longo dos anos , vários iogues criaram seus próprios métodos especializados de Hatha yoga. Keep it Simple

Se você ver uma classe simplesmente chamado de " yoga " , sem distinção , você provavelmente irá praticar o estilo geral yoga Hatha . A aula de yoga Hatha vai combinar posturas de yoga , exercícios de respiração e meditação. Esse tipo é geralmente projetado para abri-lo para um nível superior de consciência, por vezes referido como o divino. Você pode praticar uma combinação de estilos especializados dentro de uma dessas classes , mas varia de acordo com o professor . Enquanto você ficar parado e mantenha uma pose em uma classe geral Hatha yoga, você flui suavemente de uma pose para a próxima em uma classe Hatha Flow. Este estilo tende a usar seqüências com poses semelhantes que podem se conectar .
Adicionar algum calor

Com o estilo de ioga quente , você pratica no calor de pelo menos 90 graus centígrados com elevados níveis de humidade . A aula de ioga quente geralmente tem uma ênfase em exercício sem muita meditação. Bikram Yoga, criado por yogi Bikram Choudhury , é um tipo peculiar e popular de yoga quente. Possui extremamente altos calores de pelo menos 105 F até tão alto quanto 115 F. Ele também inclui uma série específica de poses que Choudhury projetado .
Focus on Form

Yogi BKS Iyengar criou seu próprio estilo de yoga conhecida como Iyengar yoga. Cada aula de ioga Iyengar centra-se na forma de cada pose. Este estilo incorpora modificações em poses e adereços, tais como blocos e cintas para ajudar os alunos a alcançar a forma correta em cada pose . Os alunos prender cada pose por um período prolongado de tempo.
Exercício Com Yoga

Power Yoga yoga transforma em um treino físico que geralmente inclui pouca ou nenhuma da respiração exercícios , meditação e filosofia você vai encontrar em muitas outras aulas de ioga. Ele se concentra no que flui de uma pose para a próxima para fornecer um treino aeróbico e sobre o uso de poses vigorosas para criar a força muscular. Ashtanga Vinyasa Yoga foi a inspiração para yoga Poder com seu foco físico e séries em ritmo acelerado de poses vigorosas. Mas este tipo difere de Power Yoga , pois inclui filosofia yoga tradicional.
Transição Through Life

Yogi TKV Desikachar desenvolvido Viniyoga . Este tipo de yoga apresenta seqüências suaves de poses com exercícios de respiração que coincidem com cada pose . Com este tipo , a sua prática as mudanças com base em sua fase de vida e as transições da vida . Por exemplo , você poderia praticar de forma diferente , como um adulto do que como um sénior .
Siga Cinco Princípios

Yogi Swami Sivananda criou um tipo de yoga que seu discípulo , Swami Vishnu - devananda , propagação . Conhecido como Sivananda Yoga , centra-se em cinco princípios , que incluem poses , exercícios de respiração , relaxamento, meditação e pensamento positivo , e uma dieta vegetariana. Ele inclui 12 poses de ioga específicas dentro de cada classe.