Você pode obter uma lesão muscular peitoral De Yoga

? Yoga faz com que um número incontável de feridos a cada ano, um número que cresce com o aumento da sua popularidade. Os principais músculos que compõem o peito , o peitoral maior e menor, pode se tornar comprometida quando os músculos da frente do corpo são mais estressados ​​por poses repetitivas, como Crocodile onde você começa na posição push-up e mais baixos para o chão. Esta postura pode causar um aperto no peito , inflexível , que por sua vez, puxa os ombros para frente , causando uma postura arqueada arredondado. Músculos peitorais e Yoga

Apesar de uma lesão peitoral absoluta não é o mais provável , ele ainda pode ocorrer. Lesões indiretas são mais propensos fechando o peito , assim, puxando os ombros para a frente , assim, limitando a mobilidade do braço. Desequilíbrios musculares graves, como este são comuns a yoga se não for praticado conscientemente e projetado com a ordem correta de se opor trabalho muscular para evitar desequilíbrios e fortalecer o corpo , mantendo a flexibilidade e fluidez .
O Yoga é Mito seguro

a maioria das pessoas tendem a pensar que a ioga é seguro. A verdade é que a ioga pode ferir e essas lesões podem variar em gravidade de músculos puxados ou desequilíbrios que causam dor crônica persistente a cartilagem rasgada nos joelhos e quadris para costelas estalaram e até mesmo acidentes vasculares cerebrais. O mais comum e muitas vezes as lesões mais graves envolvem a hiper- extensão do pescoço e costas. Poses , como arado e suporte de ombro são contra-indicados para muitas pessoas que praticam e até mesmo aqueles para os quais eles não estão contra-indicados devem exercer extrema cautela ao executar essas poses. Segurança é reforçada por fazer um curso mais adequado ao seu nível de experiência e ao seu nível de condicionamento físico geral .
Use sua intuição

Ao praticar você deve permanecer atento e consciente do seu corpo em todos os momentos . Distrações estão sempre presentes e praticar a conscientização é uma maneira de evitá-los. Há sempre um risco de lesão quando a falta de foco é acoplado com o movimento. Ouça a estímulos do seu corpo sobre quando proceder com uma pose e quando recuar . Ego e yoga não se misturam ainda muitos prática de yoga , como se eles têm algo a provar.
Cuidado com seu instrutor

É comum pensar que seu instrutor de yoga é todo- conhecer e nunca iria colocá-lo em perigo , mas muitos não têm as qualificações para compreender o que representa não pode ser apropriado para você ou mesmo que modificações de seu corpo pode exigir . Mesmo os melhores instrutores são muitas vezes lidar com turmas superlotadas e um ritmo acelerado e são incapazes de dar atenção individualizada . Se você é novo para yoga ou o seu médico recomendou -o para o fortalecimento após uma lesão, pedir em torno de um instrutor qualificado , olhai para cima as suas qualificações. Se possível buscar turmas menores e veja se você poderia encontrar o instrutor antes da aula para expressar as suas preocupações , fazer perguntas, e aconselhar -lhe de todos os ferimentos passados ​​ou presentes .