Pode Abdominais Make You Get Curves

Algumas mulheres parecem ter nascido com as curvas , enquanto outros passam longas horas na academia tentando construir o corpo dos seus sonhos. Obtendo curvas através do exercício depende de como você define um corpo curvilíneo - se a sua ideia de curvas é um corpo em forma de ampulheta, abdominais pode ser uma adição valiosa para a sua rotina de exercícios , mas por conta própria, eles não são susceptíveis de ajudar a obter curvas . Corpo curvilíneo

Fale com cinco mulheres sobre o que faz um corpo cheio de curvas e é provável que você obter quase cinco respostas diferentes. Se o consenso geral , no entanto, é que um corpo cheio de curvas consiste em um busto grande, cintura fina e quadris grandes, redondos , somente algumas pessoas possam usar abdominais - ou qualquer outro exercício - para construir este corpo cheio de curvas . Por exemplo, se você é magro da cabeça aos pés , abdominais pode construir a força , mas não levará a uma medida de cintura ainda menor. Se você é cheio de curvas , mas ainda precisam reduzir sua cintura , abdominais pode apertar seu meio.
Queima de gordura

exercícios de peso corporal , como abdominais são uma forma ineficaz para queimar calorias para ajudar você a perder gordura. Se você sente tudo o que fica entre você e um corpo curvilíneo é perder alguns centímetros de sua cintura , abdominais não são o exercício que você vai usar para obter resultados. Em vez disso, voltar-se para um treino de cardio, que queima calorias rapidamente. Cardio exercícios como corrida , aeróbica e natação pode ajudar a criar o déficit calórico que irá resultar em perda de gordura. Enquanto a perda de gordura será por todo o corpo , em vez de apenas em torno de sua cintura , cardio consistente pode levar a uma figura curvilínea .
Fortalecimento seu núcleo

como você executar exercícios de cardio para queimar gordura e construir uma cintura mais fina , você pode adicionar abdominais ao seu regime de treino. O resultado de executar repetidamente este exercício é a criação de um núcleo forte e, se você perdeu a gordura da barriga suficiente, você pode , eventualmente, construir abs que são visíveis. As mulheres não serão tipicamente descrever alguém com um pacote de seis abs como sendo cheio de curvas, no entanto. Neste caso , ainda é aceitável para executar abdominais , mas evitar a formação , a ponto de criar um pacote de seis.
Glúteo Exercícios

Enquanto curvas são naturais para muitas mulheres , você pode acentuar suas curvas através do exercício pela construção muscular , em vez de apenas tentando queimar gordura. Se você tem uma cintura fina , mas ainda não tem um backside curvy, exercícios que envolvem os glúteos pode construir um grande, cheio de curvas para trás. Exercícios de peso corporal , como agachamentos e lunges pode fortalecer os glúteos , enquanto levanta a perna , costas chutes e várias poses de ioga também podem ser eficazes.