Exercícios de Preparação

Você precisa desenvolver uma sensação para a aderência da superfície de borracha e quanta força você tem que colocar em seu movimento para fazer a bola de pingue-pongue girar. Você precisará de borracha de tênis de mesa de competição de alta qualidade para que isso funcione. Se a sua borracha não permitir que você faça isso, ela não é adequada para jogos de alto nível.

Jogue a bola de lado na raquete e passe pela parte inferior da bola. Você terá que ajustar o ângulo da raquete de tênis de mesa para direcionar a bola para cima e não para longe de você. Quando a bola cair para trás, tente pegá-la na superfície da raquete para que ela suba direto.

O exercício dois começa da mesma maneira, mas em vez de pegar a bola, inverta o ângulo da raquete e deixe a bola quicar do outro lado da raquete. Uma vez que o giro reverte após o primeiro salto, a inclinação oposta agora o fará saltar novamente. Aplique um pouco de força extra e o giro reverterá novamente. Veja quantos você pode fazer sem perder o controle. Obviamente, este exercício é muito mais difícil.

Os próximos exercícios ajudam a desenvolver o controle da mão da raquete. Jogue a bola sem girar e pegue-a com a raquete, permitindo que salte o mínimo possível. Levante a mão e encontre a bola quando ela cair. Aprenda a controlar a mão da raquete. O mesmo exercício de antes, mas desta vez peça a um amigo que jogue a bola para você a cerca de três metros de distância. Novamente, pegue-o com o mínimo de salto possível.

Este exercício foi elaborado para ensinar a você o sentimento de sustentação. Balance a raquete sob a bola, fazendo subir direto, e depois pule na mesa de pingue-pongue bem à sua frente. Certifique-se de ajustar primeiro o ângulo da raquete para que a bola quique para cima, não lateralmente. Depois de dominar isso, gradualmente, faça com que ele salte na mesa cada vez mais perto da rede até que você possa fazê-lo saltar sobre a rede.

Você vai notar que a bola vai pular na direção oposta do movimento do rack, e quando a bola cruzar a rede, ela voltará em sua direção. Este exercício lhe ensinará a sensação de roçar a bola. Você usará essa sensação para tiros topspin. Balance sua raquete por cima da bola e faça-a rolar. Tente fazer isso sem deixar que a bola salte. Você pode ouvir claramente a bola quicando ou derrapando quando seu toque é muito forte. Quando você fizer isso direito, a bola começará a rolar silenciosamente e você ouvirá apenas o topspin tentando agarrar a mesa.