Forma de corrida:É normal ser um atacante de calcanhar?

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Sou um atacante de calcanhar, mas nas corridas tenho tentado mudar para um golpe de meio pé. Devo fazer isso e, em caso afirmativo, qual é a melhor maneira de fazer isso?

Quando você bate com o calcanhar, o peso do seu corpo se combina com o impacto da gravidade e do solo, concentrando uma enorme quantidade de força na parte inferior das pernas. Com o tempo, isso aumenta o risco de lesões. Tentar mudar para golpes no meio do pé é algo que deve ser feito gradualmente para não alterar sua forma de corrida muito rapidamente, o que também o coloca em risco de lesões. A melhor maneira de fazer uma transição suave é começar concentrando-se no golpe do meio do pé em partes da corrida. Se você fizer uma corrida de 3 milhas, concentre-se em permanecer no meio do pé a cada meia milha. Com o tempo, você descobrirá que seu corpo adquiriu o novo hábito e dificilmente você consegue golpear o calcanhar. De vez em quando, corra descalço em um campo gramado ou em uma praia arenosa. Sem sapatos, você terá uma noção melhor de como seu pé está pousando, para que possa praticar realmente o pouso no meio do pé. Além disso, é uma boa desculpa para brincar na grama ou na areia!