Como tratar e prevenir feridas na sela

Para acesso a todo o nosso treinamento, equipamento e cobertura de corrida, além de planos de treinamento exclusivos, fotos FinisherPix, descontos em eventos e aplicativos de GPS,> "," name ":" in-content-cta "," type ":" link "}} '> inscreva-se no Outside +.

Eles são desconfortáveis, nojentos e quase inevitáveis ​​para quem anda de bicicleta. Feridas em sela ou lesões dolorosas nas nádegas, virilha, períneo ou parte superior das coxas têm atormentado muitos triatletas. Embora a maioria dos casos seja benigna e desapareça rapidamente, as feridas em sela podem progredir e evoluir para abscessos que requerem medicamentos prescritos e / ou cirurgia.

Anatomia de uma ferida na sela

“As feridas em sela se desenvolvem quando uma abrasão ou folículo piloso fica inflamado ou infectado por bactérias”, diz a Dra. Cynthia Bartus, dermatologista e triatleta de Allentown, Penn. “Os ciclistas têm tendência a feridas na sela porque correm maior risco de desenvolver escoriações devido ao atrito criado entre o corpo e a sela.”

Esse atrito, combinado com um ambiente quente e suado, é um terreno fértil para as bactérias. A pele intacta não fica infectada com a bactéria, mas qualquer quebra na barreira da pele ou trauma em um folículo piloso (como raspagem) dá às bactérias a oportunidade de começar a se multiplicar, resultando na ferida em sela.

As feridas em sela apresentam-se em uma variedade de formas, desde escoriações simples que lembram queimaduras de tapete, espinhas e abscesso.

RELACIONADO: Um guia de lesões para triatletas

Fatores de risco para feridas em sela

As feridas de sela não favorecem um gênero específico - tanto os ciclistas quanto as ciclistas têm tendência a elas. No entanto, as pessoas que são mais propensas a infecções devido a um sistema imunológico enfraquecido, aquelas com condições médicas como diabetes e excesso de peso podem ser mais suscetíveis a feridas em sela.

Como tratar uma ferida na sela

De acordo com Bartus, a maioria das feridas em sela deve desaparecer em alguns dias (uma semana no máximo). Se uma ferida de sela não melhorar após alguns dias, ou se a ferida se tornar extremamente dolorosa, Bartus recomenda entrar em contato com um médico.

A cura pode ser acelerada aplicando-se um creme anti-acne sem prescrição médica com peróxido de benzoíla ou ácido salicílico e imersão na área com uma compressa quente. Também é melhor remover temporariamente os dois fatores que contribuem para as feridas do selim - suor e fricção - ficando fora da bicicleta até que o problema desapareça.

Se a ferida estiver piorando, o médico pode recomendar um antibiótico ou um creme anti-acne. Para feridas graves, pode ser necessário um curso de antibióticos orais ou mesmo drenagem cirúrgica.

RELACIONADO: Critique meu ajuste:passando do conforto para a aerodinâmica, atualizações de selim e muito mais

Prevenção de feridas na sela

Embora as feridas em sela sejam um fato da vida para a maioria dos triatletas, muitas medidas podem ser tomadas para reduzir sua incidência e gravidade. Bartus sugere um plano duplo para manter as feridas da sela afastadas:

1 Reduza o atrito

• Lubrifique usando cremes comerciais de camurça, cremes para fraldas, vaselina (vaselina).
• Monte um selim de tamanho adequado em uma bicicleta de tamanho adequado.
• Use shorts de ciclismo ou triatlo com forro de camurça e costuras lisas.
• Fique de pé ou mude de posição com frequência para aliviar quaisquer “pontos quentes” que se desenvolvam.

2. Mantenha limpo e o mais seco possível

• Use shorts limpos com uma camurça que absorva a umidade em cada viagem.
• Remova os shorts o mais rápido possível após andar.
• Lave com água morna com sabão o mais rápido possível.
• Quando não estiver na bicicleta, use roupas íntimas largas e roupas que permitam que a pele respire.
• Durma sem calcinha.
• Para aqueles que têm tendência a feridas em sela frequentes, lavar-se com sabonete ou limpador antibacteriano algumas vezes por semana pode ajudar a reduzir a carga bacteriana. Bartus também sugere lavar toalhas, panos de rosto e roupas íntimas em água quente para reduzir as bactérias que podem entrar em contato com a pele.

RELACIONADO: Guia do comprador de triatleta:os melhores selins de triatlo