Como aumentar a velocidade e precisão de chutes em Taekwondo

Em uma arte marcial baseada greve como Taekwondo, a precisão ea velocidade de um chute é tudo. Sem o controle adequado de seus chutes , as greves perna só vai acabar colocando-o em risco. Felizmente, existe uma maneira de melhorar significativamente os seus chutes de Taekwondo . Instruções
1

Quebre o Taekwondo chutar em uma série de peças que você pode contar para fora. Por exemplo, se você está tentando melhorar seu chute lateral , ligue para o primeiro levantamento do joelho passo número um , a extensão da perna para o chute número dois, a retração de volta para o número joelho levantado três e colocando a perna em o solo como o número quatro. Então, vá através de cada segmento em sucessão suave, você praticar o chute com precisão técnica .
2

Trabalhar em sua flexibilidade em todos os tempos uma vez que nenhum chute pode ser eficaz sem um corpo solto e flexível. Warm up para o alongamento , fazendo alguns chutes e balanços de perna reta . Em seguida, afaste as pernas , na tentativa de fazer as separações . Além disso, coloque ênfase em soltar os quadris , fazendo círculos de quadril e , deitando-se de costas , levantando cada perna no ar e girando-os em círculos largos.
3

Pontapé almofadas de perfuração que tem um pequeno círculo alvo branco no meio , a fim de trabalhar na precisão. Inicie os chutes baixos uma vez que este vai enfatizar velocidade e precisão e, gradualmente, aumentar a altura de seu alvo de forma a preservar a velocidade e precisão em uma altura mais realista e eficaz.
4

Prática com um parceiro de treino que está na frente de você com os braços atrás das costas . Chute em diferentes partes do corpo do seu parceiro, cada vez parando a poucos centímetros de fazer contato . Se você não tem controle suficiente para isso, começar longe e gradualmente se aproximar de modo a melhorar a precisão dos chutes.
5

Trabalho chutando treinos no início e no final de um treino pesado. Fazer os exercícios uma vez que você já está cansado vai treinar seu corpo para manter a sua forma firme e vai melhorar a sua eficácia chute quando você não está esgotado.