Dicas traço 200 Metros

O traço de 200 metros não é tão popular como os 100 ou 400 metros , mas é um evento de pista exigente em seu próprio direito que exige resistência e velocidade total. Sucesso no traço de 200 metros é uma mistura de talento, planejamento e técnica. A primeira etapa

Porque é impossível corrida all-out para toda a raça , ele ajuda a quebrar os 200 metros em seções. O objetivo é conservar a sua energia para a etapa final . Nos primeiros 40 metros depois de deixar os blocos , no entanto, tentar chegar a sua velocidade máxima o mais rápido possível .
Porção média

Alguns treinadores quebrar a porção média da raça em duas pernas : 40 metros para 120 metros e 120 metros para 140 metros . Depois de atingir a marca de 40 metros, começa a conservar a sua energia . Destinam-se a ser executado em cerca de 80 por cento do máximo. Manter a cabeça erguida é uma maneira de alcançar este objetivo . De 120 a 140 metros , começa a aumentar a sua velocidade novamente. Dirija com os braços , quase como se você está quebrando fora dos blocos novamente.
Final Mão

de contra-intuitivo , mas durante os últimos 60 metros da corrida que você deve se esforçar para ficar relaxado . Se você se esforçar para atingir a velocidade máxima que você vai ficar tenso , reduzindo a eficácia da sua respiração e os músculos . Respire , manter os ombros soltos e relaxe os braços e as mãos . Sprint a última parcela o mais rápido que puder e executado através da linha de chegada.