Vôlei de Praia Exercícios de Treino

Vôlei de praia é um esporte fisicamente exigente, que requer tanto uma grande habilidade e aptidão atlética incrível. Jogadores de vôlei de praia profissional colocar-se através de um trabalho extenuante para ficar em forma para jogar o jogo . Exercícios de treinamento e métodos de vôlei de praia são muito diferentes do voleibol regular. Mergulhe e escavação

O jogo de vôlei de praia envolve muito mais do que o mergulho de vôlei indoor , simplesmente porque a areia da praia torna-se mais de uma opção. Durante o mergulho em areia não é o mesmo que mergulhar em uma pilha de travesseiros , que permite a um jogador para mergulhar com menos consequências físicas do que mergulhar em um piso de madeira . Mesmo os melhores jogadores têm que praticar para se acostumar mergulho na areia e fazer o seu trabalho principal ao mergulho , o que é cavar uma bola de pelo que a sua equipe pode fazer um jogo . A broca começa com um jogador a partir de um lado para fora de linha. Uma bola é em seguida, bateu em direção ao meio da quadra, forçando o jogador a fazer uma escavação de mergulho. Como o jogador está ficando de pé, outra bola é batida no lado de fora da linha de onde ele começou . Isso permite que o jogador a obter mergulho prática para cada lado.
Sprint e Spike

Vôlei de praia é um jogo para dois jogadores , e em cada posse , há um possibilidade de um jogador de cravar a bola . Esta broca é projetado para melhorar a velocidade dos jogadores ea capacidade de acabamento. Os jogadores se alinham a alguns metros atrás da linha de serviço de volta. No apito , o primeiro jogador na linha vai correr em direção à rede. Ao mesmo tempo, o apito é soprado , uma bola será definido a partir da rede , projetado para dar tempo suficiente apenas para o jogador a realizar um salto pico em execução. Os jogadores devem se concentrar em encontrar a bola no ar o mais rápido possível e então cronometrar a bola com o seu sprint, salto e espiga.
Recuperação

A broca de recuperação é baseado em saber que em algum momento durante o jogo , a melhor jogada para o time será apenas para pegar a bola sobre a rede e fazê-lo com tempo suficiente para que sua equipe possa voltar em seus pés. Esta situação é muitas vezes em importantes pontos de ajuste . A broca começa com os dois jogadores no chão e , em seguida, uma bola é batida por cima da rede . Os jogadores devem chegar rapidamente a seus pés , e quem está mais próximo vai ter que correr para a bola, mergulho e bater a bola tão alto quanto possível ao tentar colocar a bola por cima da rede , no fundo . No tempo que leva a bola a descer , a equipe pode se levantar e se recuperar em uma posição para jogar na defesa . Assim que a bola limpa a rede , outra bola é batida longe do outro companheiro que não acertou a primeira bola e ela deve fazer a mesma coisa , bater a bola o mais alto possível e ainda ter claro que a net.