Uma palavra que resolverá todos os seus problemas de tiro

Se há algo que deixa todo treinador maluco, está deixando pontos na linha. Não há nada mais

frustrante do que perder um jogo por 2-3 pontos, quando sua equipe errou de 5 a 10 lances livres naquele mesmo jogo.

Alguns jogadores que, de outra forma, são ótimos arremessadores às vezes têm dificuldades na linha de lance livre, devido à falta de foco ou fundamentos instáveis, “Mas existem algumas maneiras de ajudar a corrigir isso.

CARNE DE GADO

A sigla BEEF existe há quase tanto tempo quanto o próprio jogo, e é uma ótima maneira de ensinar a seus jogadores o básico de uma boa forma de arremesso.

O ‘B’ significa equilíbrio. Esta é a base para a sua tacada, e você quer que seja forte e resistente. Certifique-se de que seus pés estejam na largura dos ombros, e eles devem ser ligeiramente escalonados, com a frente

pé alinhe-se diretamente com a frente da borda.

O 'E' é um lembrete para manter o cotovelo para dentro. Um cotovelo para fora criará um movimento extra em seu lançamento que tem o potencial de lançar a bola para fora do alvo conforme você solta - dê uma olhada em qualquer lançamento de grande atirador e você notará que seu cotovelo está completamente perpendicular ao solo.

O segundo 'E' se refere aos seus olhos. Enquanto alguns treinadores ensinam a mirar na frente do aro, ou logo acima da borda, Prefiro ensinar meus jogadores a mirar nas costas.

Já que você chuta com o backspin na bola, um tiro ligeiramente longo provavelmente girará de volta para a borda, ao passo que o mesmo tiro sairia se tivesse atingido a frente.

A última letra é ‘F’, e aqui estamos falando sobre o seu acompanhamento. Certifique-se de estalar o pulso, empurrando para baixo com o polegar, índice, e dedo médio, e mantenha essa posição até que a bola alcance o aro.

Seguindo, você é forçado a arquear a bola um pouco mais alto do que o contrário, e também encoraja um forte giro para trás com a bola, ajudando você a obter o salto do atirador para fora da borda.

Lances livres em quadra completa

É importante certificar-se de que seus jogadores pratiquem lances livres quando estiverem cansados, porque pode ser um pouco diferente controlar sua respiração e foco quando você apenas corre para cima e para baixo no chão alguns pertences.

É por isso que gosto deste exercício. É muito simples, peça a um jogador que faça dois lances livres, corra até a linha de base mais distante e volte para a linha de lance livre.

O primeiro casal será fácil, mas uma vez que eles fizeram algumas impressões digitais, ficará um pouco mais difícil.

Slides de lance livre

Este exercício usa o mesmo conceito dos lances livres em quadra completa, e pode ser usado em seu lugar se você não tiver espaço para essa broca.

Aqui, o seu jogador fará os lances livres, e, em seguida, assumir uma posição defensiva e deslizar para o cotovelo, até a linha de base, e voltar da mesma maneira que eles vieram.

Dicas de treinamento

Lembrar, tente fazer desses exercícios uma competição, se possível - veja quem consegue acertar mais lances livres em 2 minutos, por exemplo - e os jogadores vão realmente se esforçar nos sprints e slides.

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