Fundamentos de tiro:aquecimento e segmentação em 5 pontos

Na postagem de hoje do blog, vamos continuar falando sobre os “Fundamentos do Tiro” do basquete. Se você perdeu a parte 1 desta série, confira “Fundamentos do tiro - segurando a bola e equilíbrio corporal” para repassar alguns dos princípios básicos.

Fundamentos de tiro:segmentação / objetivo

O próximo estágio no desenvolvimento do tiro é aprender onde mirar seu alvo ou onde apontar quando você estiver atirando em uma bola de basquete. Sempre ensinamos nossos jogadores a atirar para a parte de trás do aro. Gostamos de mirar no gancho do meio na parte de trás do aro por uma série de razões:

1. Se a bola for arremessada com um bom backspin, você notará que quando a bola atinge a parte de trás do aro, a bola vai girar para trás na borda com um backspin adequado. " Contudo, se você mirar na frente do aro com backspin, e acertar a frente do aro com um backspin adequado na bola, a bola vai girar para longe do cilindro.

2. Pare e triplique a ameaça. Ao mirar nas costas, força o atirador a arquear os braços totalmente estendidos. Que significa, o defensor realmente tem que pular em sua direção para acertar uma parte de seu chute. Ao mirar na frente do aro, ele está realmente atirando no defensor, que também é um tiro muito mais difícil de disparar.

3. Ao mirar na parte de trás, você deve atirar mais longe, você tem que estender totalmente, e força você a colocar um arco maior na bola de basquete e no arremesso, o que lhe dá uma chance melhor de entrar.

Uma coisa que você precisa perceber está no final do jogo, conforme você entra no quarto trimestre, seus jogadores ficarão mais cansados. Se eles estão mirando na frente do aro, eles têm uma variância de 6 ″ que vai fazer com que eles abram o alvo em sua tacada. Ao mirar na parte de trás do aro, eles agora têm uma margem de 6 ″ que os permite, mesmo quando cansado, para ainda ter sucesso em suas filmagens.

Fundamentos de tiro:aquecimento

Acho que é muito importante para nossos jogadores se aquecerem adequadamente. Desenvolvemos um exercício de aquecimento de cinco pontos que exigimos que todos os nossos jogadores passem. Isso permite que eles relaxem suas juntas, ligamentos, tendões, tecidos, músculos que eles têm. E também ajuda a realinhar sua mecânica de tiro.

Exercício de aquecimento de cinco pontos

• Comece a atirar do ponto 1, que está diretamente sob a cesta. Cada vez que o arremessador rebate a bola, ele volta para uma posição de tripla ameaça e faz uma parada deliberada. Ele está tentando garantir que seu cotovelo esteja diretamente acima do joelho, e que ele tem um bom equilíbrio corporal. Ele sempre fará no mínimo 10 arremessos de cada posição.
• Em seguida, ele irá para o ponto # 2, que está no lado da linha de base da cesta. O jogador normalmente colocará seus pés paralelos ao lado da linha de falta. Gostamos de trabalhar esse ângulo com nossos jogadores porque, quando eles praticam chutes ou jogadas, não é uma cena que eles estão acostumados a ver com frequência, então isso lhes dá a oportunidade de fazer isso também.
• O ponto # 3 é a segunda marca de hash acima do lado da linha de falta. Novamente, este é um dos arremessos menos praticados no jogo de basquete porque os jogadores normalmente gostam de ir para a linha de falta e a linha de 3 pontos para começar a praticar e arremessar. Isso não apenas ajuda a aquecer nossos jogadores, também lhes dá uma sensação de uma área diferente da quadra que normalmente não praticariam por conta própria.
• O ponto 4 é a terceira marca de hash. Estamos trabalhando para subir na linha de lance livre. Novamente, estamos tentando tirar fotos que normalmente os jogadores não praticariam, ao mesmo tempo em que amplia nossa gama de tiros dos jogadores e aquece sua mecânica.
• O ponto 5 é o canto da linha de falta. Esta é uma tacada de jogo que qualquer jogador em qualquer posição deve ser capaz de acertar com eficácia. Quer seja um tiro alto para homens grandes, um arremesso para as asas, ou um tiro de perímetro para a maioria dos jogadores.

Os jogadores precisam fazer um certo número de tiros, não tirar um certo número de fotos. Queremos praticar o sucesso mantendo um tiro durante um exercício em que ele precisa completar um número específico. Isso ajudará a desenvolver sua concentração, sua dedicação, e sua determinação.

Se você gostou desses fundamentos e dicas de tiro, não deixe de conferir minha série de exercícios e planos de prática de basquete, completo com demonstrações em vídeo, para mais fundamentos e técnicas de filmagem incríveis! “E não se esqueça de se tornar um fã no Facebook, onde você pode discutir estes e outros fundamentos e exercícios de tiro com outros treinadores e jogadores!