Tribunal Pleno 1 v 1

Tipo de jogo:““ Exercício de defesa

Propósito

Este exercício de defesa não funciona apenas na habilidade de seu defensor, mas também o lado ofensivo, pois dá aos jogadores a chance de aprimorar suas habilidades de manuseio da bola e praticar tentando sacudir um defensor. Este é um exercício de quadra inteira um contra um.

Execução

1. Coloque toda a sua equipe alinhada de um lado da quadra, combinados em pares - certifique-se de que os caras estão em combates justos, ou seja, você não quer seu centro protegendo seu armador rápido neste exercício.
2. Usando as linhas da pista como limites, um jogador fará o seu melhor para passar por seu defensor e terminar no aro.
3. Depois que todos tiveram uma chance de descer até uma das pontas do andar, mude o ataque para a defesa, e desça na outra direção.
4. O primeiro jogador a marcar duas vezes vence, e então passamos para a linha lateral.
5. O atacante tem toda a quadra à sua disposição, e é função do defensor conter e certificar-se de manter o jogador atacante de um lado da quadra.

Dicas de treinamento

Espaço não é permitido - o defensor deve estar sempre a um comprimento do braço do jogador atacante, aplicar pressão e tentar roubar se a oportunidade se apresentar.

Se você está tendo problemas com defensores excessivamente agressivos, deixe os jogadores saberem que cada falta que eles cometem será um ponto subtraído de sua pontuação.

Condicione os jogadores a pensar que eles deveriam fazer um - no máximo dois - movimentos e então empurrar a bola para frente e tentar chegar ao aro.

Você também quer ter certeza de que os jogadores não estão apenas se contentando com jumpers, se eles não puderem chegar ao aro um em uma quadra inteira, então eles não terão chance de cinco contra cinco na meia quadra.

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