Exercício de Drible Zig Zag

Tipo de jogo:““ Drilling &Ball Handling Drill

Propósito:

Este é um ótimo exercício de condicionamento e manuseio de bola que ensina resistência e como lidar com vários dribladores.

Configurar:

O tempo é colocado em 6 a 8 minutos e os atletas devem defender de 3 a 4 dribladores consecutivos até que todos tenham sido defensores.

Execução:

1. Cada jogador defensivo defende cada jogador uma vez. Quando o primeiro jogador chega ao fim, o próximo vai imediatamente.
2. Uma pequena reviravolta neste exercício é fazer os defensores segurar uma bola de basquete e empurrar o driblador na postura defensiva, tentando desequilibrá-lo.
3. A bola deve ficar em contato com o driblador o tempo todo ou aquele driblador é reiniciado para o início e o defensor deve reiniciar com aquele driblador.

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