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artes marciaisO sucesso no jogo de transição vem de perfurá-lo na prática De Tyler Ojanen, diretor de operações de basquete, Saint Marys College, Moraga, Califórnia
Quer sua equipe seja rápida ou lenta, você precisa tentar empurrar a bola e usar o jogo de transição tanto quanto possível. A maioria das equipes (especialmente no ensino médio) é fraca quando se trata de defesa de transição. Seus jogadores precisam desenvolver as habilidades necessárias para se tornarem uma equipe de transição. Não é simplesmente ultrapassar a marca da oposição. Cronometragem, espaçamento e raciocínio rápido alimentam uma equipe de sucesso rápido.
O exercício mais fácil para começar é uma pausa em toda a quadra que todos correm.
DIAGRAMA 1:Quadra completa, exercício rápido. Sempre faça 4 levar a bola para fora de campo. Isso mantém as coisas simples. 4 passes para 1. 1 tem a opção de acertar 3, 5 ou 2 na passada enquanto correm pela quadra.
Ou, ele ou ela ataca o círculo no drible, em seguida, encontra o jogador aberto para se livrar da bola. 4 sempre caem em oposição a 1 e 5 sempre correm para a trave do lado da bola.
Exercícios de pausa pós-jogador
Os exercícios a seguir devem ser executados em ambos os lados do piso. Use treinadores como transeuntes, se possível. Se não, jogadores são gerentes estão bem.
ESQUEMA 2:Furadeira de saída rápida. O objetivo é tirar a bola da rede e colocá-la em jogo o mais rápido possível. Para conseguir isso, os jogadores precisam aprender a sair de campo com um pé enquanto mantém o outro pé no ar dentro de campo (o pé direito sai do lado direito e vice-versa). O jogador que leva a bola para fora de campo deve fazer um passe com as duas mãos. O passe com as duas mãos permite que o passador puxe a bola de volta para seu corpo se a pessoa que sai está coberta. Neste exercício, 1 atira uma bandeja, com 2 a seguir, agarrando a bola, pisar fora de campo com um pé e disparar um passe de peito com as duas mãos para o jogador que está esperando na lateral.
ESQUEMA 3:Broca de rápida saída. Embora o player de saída precise ser rápido, isso não significa que ele seja descuidado. Adicionar um “visual” ao exercício de saída rápida significa colocar um defensor no jogador (técnico) que está pronto para receber o passe de saída. Se o defensor negar o treinador, então ele ou ela precisa fazer um movimento para se abrir. Ensine os jogadores a se abaixarem e atacar o ombro interno do defensor enquanto faz o loop. A negação impede que o passador lance a bola para o jogo.
ESQUEMA 4:Perfuração de execução e posterior. Um jogador de poste passa para a ala, em seguida, corre para a frente do aro e atinge o defensor mais próximo (jogado por um técnico com um bloco de futebol) para ganhar a posição inicial. O treinador o acerta com força. A ala então passa para o jogador do poste, que faz um movimento de poste designado.
DIAGRAMA 5:Broca de contato inicial. Este exercício simula quando um grande jogador bate o jogador e a bola na quadra. A ala passa a bola para o treinador. O jogador grande sob o aro inicia o contato com outro técnico segurando um bloco de futebol na linha de lance livre. O grande jogador então muda de volta para a pista, recebe o passe e faz uma layup de força.
DIAGRAMA 6:Broca com tela de esfera. Seus grandes jogadores devem ser capazes de definir telas de bola na ala durante a transição. Neste exercício, uma asa passa para o treinador. O grande jogador no meio da quadra então corre para a área de lance livre, então corre para definir uma tela de bola para o técnico. O técnico dribla para a esquerda enquanto o jogador grande rola para o aro para um passe e layup ou salta para o lado de fora para pegar e chutar.
DIAGRAMA 7:Exercício de peneira de bola para ponto. Se o armador não conseguir avançar a bola com um passe, ele precisa de uma tela de um grande jogador. Neste exercício, o treinador dribla no chão. O grande jogador rastreia, em seguida, define uma tela para o treinador. O grande jogador rola para o aro ou salta para o lado de fora para um tiro.
DIAGRAMA 8:Exercício de esticar a defesa. Um grande jogador que atira bem no tiro de longo alcance estende a defesa. Neste exercício, o grande jogador passa para o treinador, em seguida, avança para a área de 3 pontos. O treinador passa de volta para o grande jogador, quem tem algumas opções, incluindo:uma parada de salto fora da captura (deixando ambos os pés de pivô disponíveis); rasgar pela direita ou esquerda; tiro falso e dirige para a direita ou esquerda; ou jab desça o pé direito ou esquerdo. Todos esses movimentos configuram uma aparência aberta para o grande jogador. Faça com que ele ou ela dê uma tacada de longo alcance.
Exercícios de quebra de guarda
Esses exercícios são projetados para tornar seus guardas melhores na transição.
ESQUEMA 9:Furadeira de saída rápida. O treinador atira, recebe o rebote e rapidamente leva a bola para fora de campo. Seus dois guardas então se apressam para entrar em suas posições. O técnico passa para 2 que pega a bola e olha para a quadra. 2 é permitido um drible, então ele ou ela deve passar para 1 que está subindo a quadra. Ensine 2 a gritar “Tomada!” então o jogador que está entrando sabe como deve receber o passe - esta é uma habilidade crítica a ser desenvolvida para situações de jogo.
DIAGRAMA 10:Exercício de vencer a negação. 1 está posicionado na asa para receber a passagem de saída. S está posicionado perto dele, mas fora de campo. X tem permissão para entrar na quadra sempre que desejar. 2 está posicionado no chão perto do círculo do meio da quadra do lado da bola. Quando X entra na quadra, ele nega um passe de entrada para 1. 1, em seguida, fica baixo, ataca o ombro de X e dá uma volta. O treinador passa para 1 que ataca o meio da quadra, então, só são permitidos dois dribles antes de escoar para 2.
DIAGRAMA 11:Exercício de ataque. O técnico está posicionado próximo ao meio da quadra. Seu guarda está na extrema direita. Um cone é colocado no lado do guarda da quadra perto da linha de 3 pontos. O guarda corre com força para o cone e recebe um passe do treinador. Ele ou ela pega a bola e faz um salto para parar. Suas opções agora incluem:atirar com três pontos; rasgando até o meio ou linha de base; jab pisando com o pé direito ou esquerdo; tiro fingindo e indo para o meio ou linha de base; dirigindo para o meio e passando para o lado fraco; ou conduzindo a linha de base e passando para o lado fraco.
DIAGRAMA 12:Exercício de drible-handoff. O armador dribla até o topo da chave, então para a direita. À direita está um jogador lateral, quem corta atrás dele ou dela. Os dois executam um drible com o ala fazendo qualquer um dos seguintes:driblar até a cesta; atirar em um saltador de 15 pés com o cotovelo; chegar ao meio e passar para o lado fraco; ou passando de volta para o armador.
ESQUEMA 13:Broca pick-and-roll. O treinador passa para o jogador na ala, quem mudou do meio da quadra para a linha de 3 pontos. O treinador então se aproxima e define uma escolha para o guarda. Os dois operam um jogo pick-and-roll padrão. O treinador diz ao guarda qual é a leitura defensiva (abaixo, show difícil, trocar, armadilha, show lento, etc.) e o guarda decide qual é o melhor método de ataque - driblar, tiroteio, fingindo ou passando.
Exercícios de transição de quadra completa
Todos os exercícios a seguir enfatizam que os rebotes ofensivos são mais fáceis de garantir durante a transição. A maioria das equipes não boxe bem em um cenário de transição, já que quase todos os defensores viram a cabeça e observam a bola.
DIAGRAMA 14:Exercício de rebote ofensivo (A). Dois rebotes se posicionam na pista. Um técnico na linha de lance livre executa o lance. O que quer que o rebote pegue o rebote, em seguida, as saídas para o treinador em seu lado do chão. Ambos os rebotes então correm para o outro lado da quadra. O técnico com a bola então passa pela quadra para outro técnico na ala. O técnico dá um arremesso e um dos dois rebatedores deve garantir o rebote antes da bola atingir o solo. Assim que um jogador consegue o rebote, ele ou ela vai direto e tenta marcar.
DIAGRAMA 15:Exercício de rebote ofensivo (B). Após o segundo tiro, quem tira a bola da rede passa para o técnico do seu lado do campo e os exercícios começam tudo de novo voltando para a extremidade original da quadra.
DIAGRAMA 16:Exercício de campo à frente (A). 1 atira a bola para fora do vidro e agarra o rebote. 2 não pode quebrar o chão até que 1 tenha a bola nas mãos. 1 não é permitido mais do que dois dribles, então ele ou ela arremessa a bola à frente para 2 enquanto 2 corre pela quadra. 2 deve gritar o nome de 1 para que ele saiba que está aberto. Depois que 1 passa a bola, ele corre para o chão porque agora é o rebote do outro lado da linha (ele não pode deixar a bola atingir o chão no rebote). 2 arremessa uma bandeja e 1 agarra o rebote - 1 também tem a opção de desviar no arremesso perdido.
DIAGRAMA 17:Exercício de Pitch-ahead (B). 2 faz a bandeja no final do Diagrama 16. 1 agarra a bola para fora da rede, pisa fora de campo (como descrito anteriormente com apenas um pé) e passa a bola para o 2. 2, depois de fazer layup, vai até o ponto de saída e grita “Tomada!”. Ele ou ela recebe o passe de 1. Agora, o jogador só pode fazer dois dribles antes de lançar a bola à frente para o técnico. 2 se torna o rebote. 1 corre para a outra extremidade da quadra e recebe um passe do técnico. 1 executa o arremesso curto e 2 devem rebater sem permitir que a bola atinja o solo. Ele ou ela tem permissão para dar a ponta do tiro.
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