Exercícios gerais de footwork

Houve várias discussões no grupo de notícias rec.sport.fencing e nos fóruns de fencing.net sobre os diferentes tipos de exercícios que se deve fazer para estar na melhor forma para esgrima.

Pensei em seguir uma abordagem diferente e sugerir alguns exercícios de footwork que usei no passado. Eles vêm de exercícios que a equipe da UNC-Chapel Hill faz regularmente e são retirados dos exercícios de footwork olímpicos que nossas equipes nacionais têm usado.

A ideia por trás dos exercícios de footwork é acostumar seu corpo a fazer séries simples e complexas de exercícios de footwork para que você possa usá-los melhor em uma luta. Assim como você praticaria um beat-disengage como uma unidade e não duas, então você praticaria uma estocada avançada como uma unidade.

Com aquilo em mente, aqui estão 12 exercícios que você pode fazer. Ajuda ter um pequeno grupo fazendo isso com uma pessoa, o leitor designado. Mantenha o equilíbrio do corpo e dê passos curtos - eles ficarão maiores em uma luta.

Se você gostaria de ver mais sugestões para exercícios, etc. Por favor, me avise. Se você tiver outros assuntos que gostaria ou gostaria que eu comentasse, apenas me mande um e-mail.

Chave:/ =pausa leve, - =contínuo, :=nova ação

1. Estocada / na guarda:estocada avançada / na guarda:avanço-estocada dupla / na guarda:avanço triplo-estocada / na guarda:estocada / na guarda:estocada / na guarda-retirada:estocada / na- retiro duplo de guarda:estocada / recuo triplo na guarda:
   
   
2. Avanço-recuo:estocada / na guarda:avanço-estocada / na guarda-recuo:avanço-estocada dupla / recuo duplo na guarda:avanço-fleche / na guarda-recuo (esgrimistas de sabre fazem tripla estocada avançada) :
   
   
3. Recuo-estocada / na guarda:avanço-estocada / na guarda:duplo recuo-estocada / na guarda:duplo avanço-estocada / na guarda:
   
   
4. Salto para frente / estocada / em guarda:avanço-estocada / em guarda:salto para frente / salto para frente-estocada / em guarda:avanço / avanço-estocada / em guarda:(lembre-se das diferenças de tempo aqui!)
   
   
5. (O assassino) Lunge-on guard:lunge / on-guard:lunge-redouble / redouble / on-guard:lunge / on-guard:estocada / on-guard:lunge-redouble-fleche-on guard:(sabre do salto estocada em vez de fleche)
   
   
6. Saltar para frente-estocada / frente na guarda:salto para frente-estocada / frente na guarda:pular para frente / pular para frente-fleche-na guarda:4 retiros-estocada / na guarda:
   
   
7. Retiro triplo-fleche-on guard:retiro triplo-fleche-reprise fleche-on guard:
   
   
8. Estocada / em guarda-recuo:fleche (ou salto-estocada) / em guarda-recuo:estocada / em guarda-recuo:retiro-flech (ou salto-estocada) -no guarda-recuo duplo:
   
   
9. Saltar para frente-estocada-fleche curta / em guarda:salto para frente-estocada-redobrar / em guarda:
   
   
10. Advance / advance-fleche-reprise fleche:retreat / retreat-fleche-reprise fleche:
    
    
11. Fleche-on guard-double retreat:fleche-on guard-double retreat:fleche-reprise fleche-on guard-4 retiros:
    
    
12. Avançar-fleche-em guarda:avançar-fleche-em guarda:retiro triplo-fleche-em guarda:

Como você pode ver, esses exercícios enfatizam mudanças rápidas de direção, o que chamamos de “virar a esquina”. Se você é bom em fazer isso rápido, mudanças rápidas de direção, você será capaz de tirar vantagem daqueles esgrimistas que não podem.

O melhor exemplo é quando você está sendo atacado. Você e o outro esgrimista estão indo a toda velocidade:você para trás, eles para a frente. Depois de pegar sua lâmina, se você for mais rápido para virar a esquina do que eles, você tem uma chance muito maior de receber o toque.