Como determinar Golpes por minuto

sérios nadadores competitivos trabalhar em seu curso de natação para torná-lo o mais eficiente possível . O momento ea taxa de seus golpes são importantes. Para descobrir como melhorar sua taxa de AVC primeiro você tem que ver o que a sua taxa de acidente vascular cerebral é , para começar. Em seguida, construir fora desse número a uma taxa que é ideal para as suas necessidades de natação. A taxa de acidente vascular cerebral que é muito lento cria pontos mortos e pausas que diminuem a sua velocidade de natação. Muito rápido a taxa pode fazer com que você cansar rapidamente em um mergulho de longa distância. Coisas que você precisa
Cronômetro
Outra pessoa
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Ter alguém ficar na extremidade oposta da piscina com um cronômetro.
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Comece natação quando eles dizem para você ir. Eles devem ter o cuidado de iniciar o cronômetro , ao mesmo tempo que eles dizem " ir".
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Continue nadando para a extremidade oposta da piscina e ter a outra pessoa vê-lo com cuidado e contar cada curso que você toma. Tê-los parar o relógio , logo que você chegar ao lado estão .
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Reveja o cronômetro para ver quantos segundos que você levou para chegar à extremidade oposta.
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Divida o número de cursos que você tirou com a quantidade de tempo que você levou para chegar ao lado oposto. Por exemplo, se você levou 10 golpes em 23 segundos , divida 10 por 23. Isso equivale a 0,435 golpes por segundo.
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Multiplique o número que você começa em 60 ( 60 segundos em 1 minuto). Por exemplo, no exemplo anterior temos 0.435 assim que multiplicar por 60 . Você tem 26,1 golpes por minuto
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Pegue o número que você começa na etapa 6 e registrar que, como seu primeiro traço tarifa por minuto .
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Repita os passos de 1 a 6 , pelo menos, três vezes . Registre cada nova taxa que você recebe.
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Adicione cada taxa em conjunto para obter um total. Divida esse total pelo número de taxas que você gravou . Este número é seus cursos médios por minuto e sua taxa de acidente vascular cerebral.