Guia on-line para imersão de Natação Exercícios

Se você é um triatleta , um atleta em torno de todos ou simplesmente um adulto que precisa refinar seus cursos de natação , tente o método de natação imersão. Similar a outros programas de uso intensivo , a curto prazo , que ajudam os adultos aprendem de forma rápida e completamente , um curso de imersão de natação pode trazer os frutos da excelente técnica de natação dentro de seu alcance. Agilize

Se você está treinando para um triatlo , eo evento de água é o seu mais fraco dos três , use um programa de natação de imersão para ajudá-lo a desenvolver uma técnica melhor, bem como tornar-se mais confortável em campo aberto água. Em vez de praticar exercícios repetitivos , coloque sua mente para trabalhar , concentrando-se sobre a racionalização de seu corpo na água para reduzir a resistência como você nadar . À medida que você passar por sua imersão natação treino, concentrar-se em esticar os braços e puxando o mais profundamente possível . Em vez de reduzir o tempo que leva para nadar uma volta , reduzir o número de cursos que você tomar para completar a volta.
Economize

Se você equiparar levantando muita salpicar com nadando mais rápido , você deve reaprender a sua abordagem. O objetivo Total Immersion , como indicado no www.totalimmersion.net , é alcançar uma mais graciosa golpe mais suave , mais econômico que é realmente mais eficaz , e é igual a nadar mais rápido. Visualize seu treino Total Immersion natação como uma viagem em que o tempo que você gasta viagem é mais importante que o destino. Ao aprender precisão e requinte em todos os quatro cursos - estilo livre, costas, peito e borboleta - você aprende a executar os golpes com a potência máxima possível
Transform
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sua imersão natação treino deve ser uma prática , não uma tarefa. Cada vez que você entrar na água , a sua mente deve ser contratado , avaliando o seu acidente vascular cerebral, que se esforça para melhorar sua técnica , alcançando maior natação proeza . Similar à prática de yoga , natação de imersão total é uma oportunidade para descobrir a graça ea habilidade natural dentro de si mesmo e aplicar essas qualidades para cada curso que você toma.
Swim
< p > imersão natação não é como uma dieta da moda , que tem a duração de sete dias, e , em seguida, você está feito. Isto, prática ampliando espírito pensativo é uma abordagem ao longo da vida para a natação , que você deve ter com você como uma voz de coaching interior cada vez que você trabalha fora. Ela incentiva você a alongar , agilizar , acidente vascular cerebral e chutar de forma suave e precisa, para economizar seus movimentos para o melhor resultado. Como Total Immersion mentora Terry Laughlin diz, natação imersão ajuda a " afiar a conexão mente- corpo e alcançar a auto- conscientização e auto-domínio , levando a um maior bem- estar físico e mental " .