Estou muito velho para começar o Pilates?

A resposta é sempre a mesma NÃO! (Mas você deve se submeter a um exame médico de um médico se não tiver feito nada por um tempo)

A vantagem do Pilates é que ele pode ser tão difícil ou tão fácil quanto você quiser. Pilates pode ser feito deitado, em pé e sentado. Portanto, se você puder fazer uma dessas coisas, não terá nenhum problema. Embora você precise encontrar o professor certo, que seja professor em pé ou sentado.

Joseph Pilates começou a desenvolver Pilates na década de 1930. Seu foco era “a aptidão física é o primeiro requisito para a felicidade” e isso ainda se aplica hoje, provavelmente ainda mais!

A inatividade física é um dos maiores problemas da geração mais velha com mortes prematuras causadas apenas por quedas. A Organização Mundial da Saúde afirma que 37,3 milhões de quedas em todo o mundo são ruins o suficiente para receber atenção médica. Você pode fazer algo a respeito.

Não tem que ser assim e ir regularmente para uma aula de Pilates e mover-se mais durante a semana pode levar a alguns grandes benefícios.

Benefícios do movimento regular

• pode aumentar a aptidão cardiorrespiratória e muscular
• Melhore a função óssea e a saúde
• aliviar a depressão
• reduza o risco de hipertensão
• reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes e vários tipos de câncer
• reduza o risco se cair
• aumentar a energia e o equilíbrio

O Pilates pode ajudar a alcançar os benefícios acima, fortalecendo o núcleo, mobilizando a coluna e melhorando o equilíbrio, todos os movimentos de Pilates que fazemos!

Portanto, a idade não é uma barreira para fazer Pilates. Por que não tentar encontrar uma classe adequada perto de você.

Fonte: https://studio44pilates.com/louises-blog/am-i-too-old-to-start-pilates/