Técnicas de Massagem para endurecidas e Ombros Neck Stiff

À medida que envelhecemos , nossos músculos tornam-se menos flexível, e as tensões da vida adulta adicionar à tensão de nossos músculos carregam em uma base diária . Os trabalhadores que passam muito tempo na frente de computadores , muitas vezes lidar com os músculos tensos que se estendem desde a base da cabeça, através do pescoço e nos ombros. Aqui estão algumas técnicas de massagem para aqueles que lutam para lidar com os ombros endurecidos e um torcicolo . Instruções
1

Gently amassar os músculos , utilizando todos os seus dedos , onde a base do pescoço, se conecta aos ombros. Comece devagar e aumentar gradualmente a pressão.
2

Sobe ao longo dos lados do pescoço, exercendo uma pressão uniforme com os dedos. Com cuidado, empurre os músculos do pescoço para cima em direção à base da cabeça.
3

Aplique pressão até mesmo usando dois dedos ao fazer uma roda, circulando movimento quando chegar à base da cabeça . Faça isso ao longo de toda a base da cabeça apenas onde ele se conecta com o pescoço.
4

Usando dois dedos , pressione e puxe para baixo a partir da base da cabeça, abaixo dos lados do pescoço, tudo o caminho até o fim de seus ombros. Faça isso várias vezes movimento arrebatador .
5

Amasse os músculos maiores de seus ombros. Iniciar a partir de parte superior dos braços e ir até os ombros , e continue amassando , enquanto se dirige para o interior em direção a seu pescoço. Repita este procedimento até sentir os músculos debaixo de começar a amaciar e tornar-se mais flexível.