Como Associar-se a mãe eo bebê Classe para trabalhar fora o peso do bebê

A expressão " eo bebê faz três" esquece de mencionar que o peso do bebê que você ganhou durante a gravidez fez mais de você do que costumava haver também. No entanto, você pode se consolar em saber que o ganho de peso não é permanente. Na verdade, com um pouco de esforço , você pode trabalhar fora que o peso do bebê em nenhum momento a todos e ter um grande tempo a fazê-lo , também. Se você quiser recuperar o seu valor de menina , então você precisa aprender a participar de uma mamãe e bebê Classe para trabalhar fora do peso do bebê. Siga estes passos para descobrir como. Coisas que você precisa
liberações médicas , se necessário
Exercício mat
Toalhas
Natação fraldas , se
água engarrafada aplicável
Show Mais instruções
Junte-se uma mãe e Classe Bebê
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visita ou ligue para seu YMCA local ou outra academia de ginástica para descobrir se eles têm um horário de mamãe e Bebê Classe .
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Procure no quadro de avisos no escritório do seu pediatra, ou simplesmente perguntar se eles podem recomendar um mamãe e bebê Classe da próxima vez que seu bebê está previsto para um check-up .
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Determinar que a mãe eo bebê classe é ideal para você e seu bebê . Existem vários tipos diferentes de classes disponíveis . Claro, você pode se inscrever para mais de um.
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Junte-se a mãe do bebê geral e aptidão Classe emagrecer e tonificar . Este tipo de classe geralmente se concentra em exercícios de alongamento e aeróbica de baixo impacto.
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Trabalhar o excesso de peso do bebê e desenvolver a força do núcleo , ao mesmo tempo , unindo uma mamãe e bebê Pilates Classe . Note que você pode precisar fornecer seu próprio tapete , toalha e travesseiro. Esta classe é apropriado para bebês de participar nos movimentos , se eles são 6 semanas ou mais.
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Considere mergulhar em um H -2-O Mamãe e Bebê Classe para um treino de água. Essa classe fornece uma grande oportunidade condicionamento aeróbico para mães e bebês naturalmente ama a água . Note-se que a maioria das instalações vão proporcionar dispositivos de flutuação para o bebê, mas você terá que fornecer as suas próprias toalhas , fraldas de natação , etc