Como posso perder peso usando uma bicicleta Air

? Motos de ar são bicicletas de exercício estacionárias que normalmente têm um ventilador , onde a roda da frente está localizado em uma bicicleta real . Você pode usar um tal de bicicleta para perder o excesso de peso e entrar em forma , especialmente se você não quer que o excesso de pressão sobre os joelhos . Embora você não vai queimar tantas calorias como você faria durante a corrida ou outro exercício cardio (porque você está sentado na bicicleta de ar) , você pode posicionar a moto na frente de uma televisão para passar o tempo enquanto você se exercita . Instruções
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Você deve ajustar o assento da bicicleta do ar , de modo que suas pernas estão quase totalmente estendida quando empurrando para baixo em um pedal. Isso garante que você está fazendo brotar o máximo possível de energia ao usar a bicicleta.
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Você deve definir a resistência com a moto para um nível que você é capaz de bicicleta através mas isso é difícil o suficiente para fazer você trabalha. Pedalando sem resistência não vai queimar calorias extras ou ajudá-lo a perder peso.
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montar a moto com a frequência que gostaria. Porque você não está danificando as fibras musculares quando se utiliza a bicicleta, ( ao contrário do que ocorre quando o levantamento de peso ), você não precisa de tanto tempo de um período de descanso. Então, se você tem um minuto livre , você deve usar a bicicleta ar.
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Você deve pilotar a moto por pelo menos 20 minutos de cada vez. Isso aumenta a sua frequência cardíaca e ajuda a queimar mais calorias . Se você andar de bicicleta menos do que isso , a sua frequência cardíaca não vai chegar a sua fase de queima de calorias .