Você pode saltar mais alto Se seus músculos estão aquecidos

Os principais músculos das pernas podem ser subdivididos em três grupos: ? O quadríceps, bíceps e panturrilhas ; e sempre que você realizar qualquer tipo de exercício aeróbico em que você usar as pernas , todos esses grupos musculares entram em jogo. Além do mais, uma vez que estes músculos estão aquecidos , o seu desempenho é reforçada principalmente por causa de três fatores fisiológicos. Flexibilidade

aquecimento alonga os quadríceps , bíceps, panturrilhas e nas pernas e alivia a tensão nos grupos musculares. Como resultado, a sua flexibilidade aumenta e, com maior flexibilidade , você é capaz de se mover mais livremente , o que permite não só a correr mais rápido , mas também para saltar mais alto do que você poderia antes os músculos foram adequadamente esticada através de alguma forma de aquecimento até o exercício.
temperatura

Aquecendo velocidades até a circulação do sangue nas vossas pernas , o que aumenta a sua temperatura interna, bem como a de outras partes do corpo. Este aumento da temperatura permite que os músculos se contraem com mais força , permitindo-lhe saltar mais alto do que você poderia , quando os músculos eram frios .
Fluxo sanguíneo

aquecendo bombeia o sangue oxigenado fresco em suas pernas , o que aumenta a pressão arterial e aumenta o ritmo cardíaco . Além disso, este aumento do fluxo sanguíneo fornece seu corpo com um fornecimento máximo de oxigênio , e este aumento da oferta de oxigênio não só ajuda a eliminar os resíduos de seus músculos, mas também permite que você executar no seu melhor físico, o que significa que você pode saltar mais alto.