O que faz com que você saltar mais alto

? Jogadores de basquetebol e atletismo altas jumpers parecem voar pelo ar. Pretensos atletas gostaria de ser capaz de saltar como estes destaques esportivos , tocando suas cabeças em jantes de basquete ou limpando 6 pés na pista. As causas destas habilidades de salto resultam de uma combinação de trabalho duro e genética. Tipos musculares

os músculos do corpo são divididos em tipo I e tipo II músculos . Digite músculos I ( contração lenta ) são utilizados para a estabilidade e mover objetos leves, como um lápis. O corpo usa tipo II músculos ( contração rápida ), quando uma boa dose de força ou rapidez está envolvido. Indivíduos que pode saltar alto vai treinar para aumentar a " contração rápida " Tipo II músculos .
Sistema Nervoso

os nervos do corpo anexar para os músculos, e do ponto de fixação é chamada uma unidade de motor . As unidades motoras responder a diferentes velocidades de formação . Se você treinar o mais rápido possível , você aumenta a velocidade das contrações musculares , aumentando assim saltos verticais .
Força Relativa

Um aspecto do aumento da altura de saltos é a força relativa. Definido , a força relativa é a quantidade de força que o corpo pode produzir que excede o peso corporal . Se um indivíduo pesa 150 kg e pode produzir 200 libras. de força durante um salto , então ele tem 50 lbs. de força relativa . Aumentar a quantidade de força no salto , como ir 200-250 lbs. , Pode causar-lhe para saltar mais alto.
Flexibilidade

Os músculos funcionam como atirando elásticos. A velocidade ea distância de vôo da banda de borracha é dependente de quão longe ele está esticado. Músculos humanos esticar e impulsionar quando contraem . A altura dos saltos aumenta com o aumento da flexibilidade nos músculos da perna.
Exercícios Funcionais

O corpo pode pular de uma perna ou duas pernas, e em múltiplas direções . Os atletas treinam funcional , ou seja, eles treinam com exercícios que simulam competição . Por exemplo, os jogadores de basquete saltar sobre as caixas com uma bola em suas mãos. A repetição cria uma melhoria nos movimentos corporais , o que resulta em melhorias esportivas.