Exercícios que acrescentam plenitude ao rosto

Um dos primeiros sinais de envelhecimento do rosto é uma expressão oca sob os olhos e na área da bochecha. Isso é causado pelos fatores combinados de enfraquecimento dos músculos e pelos efeitos da gravidade ao longo dos anos. Os cirurgiões plásticos tentam recriar um rosto de aparência jovem inserindo implantes faciais nas áreas submersas; muitos preferem, Contudo, para recuperar uma aparência mais completa do rosto, realizando exercícios faciais.

The Cheek Developer

O "Cheek Developer" faz parte do programa "Facercise" formulado por Carole Maggio. O desenvolvedor da bochecha exercita e fortalece o músculo bucinador, que forma a parte redonda da bochecha. O exercício também desenvolve o músculo orbicular dos olhos, um músculo circular envolvendo toda a área dos olhos.

Você pode se sentar, deite-se ou até mesmo se movimente para realizar este exercício. Contudo, Maggio recomenda fazê-lo deitado para um "empurrão" extra. Coloque os dedos indicadores horizontalmente em cima das maçãs do rosto, e forme uma forma de "O" com a boca. Imagine que há um ponto no centro de cada lábio, e posicione seus lábios sobre os dentes, de uma maneira que permitiria que os dois pontos se enfrentassem. Empurre os cantos da boca para cima em um sorriso, enquanto mantém a posição dos lábios sobre os dentes. Você vai sentir suas bochechas se erguendo sob os dedos indicadores. Solte o sorriso e repita 35 vezes rapidamente.

Maggio recomenda realizar este exercício duas vezes ao dia para adicionar plenitude à parte superior das bochechas.

O Fortalecedor da pálpebra inferior

"The Lower Eyelid Strengthener" é outro exercício idealizado por Maggio para fortalecer o músculo orbicular do olho. Ele firma a pálpebra inferior e diminui as cavidades sob os olhos, ao mesmo tempo que reduz o inchaço.

Ao realizar o exercício, alterne suas sessões entre sentar-se ou deitar-se. Isso permite que você trabalhe o músculo de maneira diferente. Coloque os dedos médios nos cantos internos dos olhos e os dedos indicadores nos cantos externos. Aplique um pouco de pressão. Olhe para cima em direção ao seu couro cabeludo, e aperte os olhos com as pálpebras inferiores. Você deve sentir os músculos dos olhos pulsando sob os dedos. Aperte os olhos e solte 10 vezes, cada vez segurando a pose por cerca de cinco segundos. Suas pálpebras superiores devem ser mantidas bem abertas durante o exercício.

Lip Press

Em seu livro "Flex Effect", Deborah Crowley aclama um exercício que ela chama de "The Lip Press" para adicionar plenitude aos lábios e à área ao redor. Este exercício é muito simples de realizar e constrói o músculo orbicular da boca que envolve toda a boca.

Curve os lábios sobre os dentes, e morder como se estivesse borrando. Aplicar pressão suficiente para que o exercício pareça desconfortável, e trabalhe de um lado para o outro por cerca de um minuto.