Exercícios que Strongest Homens do mundo Do

Strongest Man competição do mundo exige a execução de exercícios de powerlifting ferozes que podem parecer impossível para os seres humanos a realizar. Programas de formação de radicais são necessárias para os concorrentes para construir a força muscular e capacidade de levantamento de peso ímpios bizarro . Esta abordagem não convencional para ganhar força máxima humana permite aos homens mais fortes do mundo para conquistar exercícios, como o sorteio barril, deadlift carro e pedras Atlas. O Yoke

vida como um " homem forte " exige uma marca incomparável de determinação e powerlifting gênio. Strongest Man concorrentes do mundo precisa para sustentar a força para realizar feitos como " jugo ", que requer que os participantes carregam £ 1000 mais de 30 metros em apenas 60 segundos , de acordo com a BBC News. Concorrente Strongman Mark Felix afirma que seu regime de treinamento inclui uma combinação de levantamento olímpico , powerlifting e musculação em geral. Além disso, consome 7.500 calorias Felix mais de seis refeições por dia para complementar o seu corpo com a nutrição necessária para ganhar uma enorme quantidade de massa muscular.
Barbell Training Squat

maioria dos exercícios strongman envolvem a geração de uma quantidade enorme de energia das pernas para exercer força explosiva , o que exige treinamento extensivo. O " American Journal of Sports Medicine " , examinou os efeitos do treinamento agachamento com barra livre rápido e seu impacto resultante sobre o poder total do corpo . O estudo concluiu que o poder absoluto foi melhorada ao longo de três semanas, demonstraram aumento da explosão nos quadris, joelhos e tornozelos , o que foi medido no salto em distância e salto vertical. Este exercício baseado no poder requer levantar uma barra carregada a partir do chão sem dobrar os braços ou arqueando as costas .
Car Deadlift

Em 2000, " Medicina e Ciência no Esporte e Exercício " estudou concorrentes que empregam sumo ou treinamento deadlift convencional e determinou que altas contrações nos quadríceps e isquiotibiais teve um efeito em cadeia cinética fechada , o que aumenta significativamente a flexão do joelho. Este tipo de movimento explosivo é freqüentemente imposta concorrentes strongman . É necessário executar eventos inumano , tais como o levantamento do carro , o que exige concorrentes para levantar o peso de um carro sobre a cabeça . Outros exercícios explosivos exigir uma combinação de força de membros superiores supremo e propulsão inferior do corpo , como o sorteio barril e imprensa bloco de metal .

Atlas Pedras

O Atlas pedras é um feroz, adrenalina exercício levantamento que exige concorrentes para pegar uma seqüência de cinco blocos maciços de pedra arredondada que pesam mais de 400 quilos, e colocá-los em barris de diferentes alturas. Este cronometrado forças exercício enorme pressão sobre os quadris e joelhos , e também testa o nível de resistência física e mental de homens fortes . Completando o evento Atlas pedras é uma prova de musculação de alta octanagem e sessões de powerlifting dedicados.