Exercícios ROSTO Para homens

Sofrendo de rugas e papadas é constrangedor para muitos homens. Essas mudanças faciais podem ser difíceis de tratar e só pioram à medida que envelhecemos . No entanto, existem maneiras de ajudar a reduzir essas rugas e papadas - exercícios faciais pode apertar -se o seu rosto e fazer você parecer mais jovem. Pescoço e Garganta Exercícios

Fortalecimento seu pescoço e garganta vai ajudar a se livrar de queixo duplo feias e rugas. Este exercício requer que você sentar-se ereto . Olhe para o teto , inclinando a cabeça para trás . Mantenha seus lábios fechados e faça um movimento de mastigação. Você pode mastigar ou o ar ou , se quiser , a goma . Uma vez que você mastigou durante cinco segundos , incline a cabeça para trás a seu peito. Segure por cinco segundos e inclinar para trás . Repita a mastigação. Faça isso 20 vezes . Existem muitas variações para este exercício. Um deles é para franzir os lábios enquanto sua cabeça está inclinada para trás . Segure o franzir por 10 segundos e repita cinco vezes. Em outro, você incline a cabeça para trás e tentar tocar seu queixo com a língua , segurando por 10 segundos.

Um exercício diferente requer deitado em sua cama . Pendure sua cabeça sobre a borda. Incline a cabeça para trás o máximo que puder. Mantenha a posição por 10 segundos. Abaixe a cabeça e relaxar durante cinco segundos. Repita cinco vezes.
Eye Exercícios

rugas , muitas vezes afetam os olhos. Um exercício envolve tonificar os músculos do olho. Pressione dois dedos na sua esquerda e direita templos . Aperte os músculos e pele para trás. Rapidamente abrir e fechar os olhos por 10 segundos. Descanse os seus olhos por cinco segundos. Repita este exercício cinco vezes.

Outro exercício requer que você mantenha seus olhos fechados. Relaxe seu corpo e de seus olhos. Com os olhos fechados , olhe para cima , tanto quanto você pode e , em seguida, olhar para baixo , tanto quanto você puder. Você também deve olhar para a esquerda e para a direita . Repita 10 vezes cada direção . Uma variação deste exercício requer que você feche os olhos e levantar as sobrancelhas , tanto quanto você pode ao mesmo tempo que se estende suas pálpebras para baixo. Mantenha a posição por cinco segundos e relaxe por cinco segundos. Repita este exercício cinco vezes.
Testa Exercícios

exercícios testa vai ajudar a reduzir rugas e vincos . Neste exercício , comece por franzindo a testa, e mantenha o cenho durante todo o exercício . Traga suas sobrancelhas o mais próximo possível. Mantenha a posição por cinco segundos. Levante as sobrancelhas , tanto quanto possível ao abrir os olhos , tanto quanto possível . Mantenha a posição por cinco segundos. Repita este exercício cinco vezes.

Um segundo exercício requer que você traga suas sobrancelhas muito baixo sobre os olhos. Mantenha suas sobrancelhas , para todo o exercício. Amassar o nariz para cima , tanto quanto você puder. Alargamento de suas narinas e segure por cinco segundos. Relaxe seu nariz por cinco segundos. Repita esse exercício 10 vezes .

Outro exercício requer que você levante as sobrancelhas o mais rápido que puder. Levantar rapidamente sua sobrancelha direita cinco vezes. Relaxe sua sobrancelha direita e levante sua esquerda cinco vezes rapidamente. Relaxe sua sobrancelha esquerda por cinco segundos. Levante as sobrancelhas cinco vezes rapidamente. Faça este exercício 10 vezes .