? Qual é Surat Shabd Yoga

De Hatha Ashtanga para a Bikram , existem várias escolas de yoga - e até mesmo uma diversidade de abordagens de ensino dentro de cada escola. Entre essas variações , Surat Shabd yoga é um tipo muito diferente da prática . Enquanto outras formas de yoga focar o físico , Surat Shabd concentra-se em bem-estar mental e espiritual. Na sua essência , a prática gira em torno de se concentrar no seu " som interior" ou "hum cósmica " , como forma de meditação. Basics

Embora a própria prática, antiga, Kirpal Singh popularizado moderno yoga Surat Shabd no mundo ocidental durante a década de 1950 até 1970, de acordo com um " Yoga Journal " jul 1983 artigo de revista e própria organização sem fins lucrativos de Singh , Ruhani Satsang . " Shabd " significa aproximadamente traduzida como " palavra ", enquanto " surat " significa " atenção". Essencialmente , Surat Shabd exorta os profissionais a sintonizar com seu próprio som para dentro, ou " palavras interiores. " Isso significa que, como você mediar durante Surat Shabd , você não incidem sobre o silêncio do seu ambiente, você se concentrar no silêncio dentro do seu próprio corpo. Em seu livro, " A Coroa da Vida" Kirpal Singh refere-se a essa sensação de som como o " atual som celestial " uma espécie de música interior . Para melhor ilustrar o conceito , Singh compara com o som de uma concha na praia em " Instruções de meditação para Iniciados ". Ouça o som do sangue correndo quando você ligá -lo ouvidos para um hands-on exemplo .
Métodos

Na prática, Surat Shabd yoga mais se assemelha a meditação do que faz formas comuns , com base em postura de yoga , como Hatha yoga. Para praticar Surat Shabd , você assume pela primeira vez uma postura meditativa relaxado. A prática não prescreve uma pose particular; ele deve simplesmente ser confortável para você . Em silêncio completo com respiração regular , natural , então você fechar os olhos e concentrar-se apenas para dentro. Sem mover os olhos, você concentrar sua atenção em um ponto interior específica, como entre as sobrancelhas . Você pode optar por repetir um mantra, uma palavra ou som sagrado que ajuda você a se concentrar, para ajudar a aprimorar sua atenção. Em alguns casos , os profissionais também usam tampões para ajudar a aumentar o foco em seu som interior.
Princípios espirituais

Em teoria, foco extremo no silêncio interior do seu corpo eleva yogis para um plano além do físico . Desta forma , Surat Shabd yoga visa permitir que os seus praticantes a subir acima da consciência física. Kirpal Singh vê os sons interiores de Surat Shabd como uma " audível fluxo da vida ", como ele escreve em " A coroa da vida. " Idealmente , a harmonia com esse fluxo de vida leva a uma maior auto-conhecimento, bem como uma maior ligação entre a consciência ea espiritualidade.
Mais a considerar

Surat Shabd yoga é freqüentemente incluída como uma parte de uma filosofia maior , comumente associado com Sant Mat escola de pensamento . Em seu livro, " Surat Shabd Yoga: O Yoga do atual Celestial Sound, " Singh exorta seguidores a praticar Surat Shabd ao lado das cinco virtudes cardeais - definidos como não-violência a todos os seres vivos , a veracidade , a castidade , amor e altruísmo - . , Bem como os três graus de pureza de dieta , modo de vida e conduta