Encontre uma colina e tente este exercício de corrida exclusivo

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O pentacampeão mundial Lesley Paterson apresenta-nos o hill bounding, um exercício de corrida único que o ajudará a se tornar um corredor e triatleta mais forte no geral.

O treino:
10x
- 100 metros de salto
- 50 metros de passos rápidos
- Andar / correr de volta para o fundo
- Mais 30 segundos de descanso após a quinta repetição

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