Podcast Mais Ajustado e Mais Rápido:Dominando a Arte Negra da Afinação

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Bem-vindo ao Triatleta podcast de treinamento, Fitter &Faster, em que cobrimos um tópico de treinamento em profundidade a cada mês - desde o básico até suas perguntas, além de todo o equipamento de que você precisa.

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Você também pode ouvir episódios anteriores de Fitter &Faster com a Dra. Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, o guru do ciclismo Matt Bottrill, o psicólogo esportivo Jeff Troesch, a maravilha eterna Dede Griesbauer, o treinador Ryan Bolton e muito mais.

Neste episódio de Fitter &Faster, exploramos todos os aspectos de pico e afinamento para ajudá-lo a chegar na linha de partida de sua próxima corrida na melhor forma até o momento.

A maioria dos treinadores defende tentar atingir o pico duas vezes por ano, mas se você não sabe como acertar a barra, você corre o risco de chegar ao dia da corrida se sentindo vazio e lento. Compreender os aspectos fisiológicos e psicológicos do pico e da redução pode ajudá-lo a evitar os erros e armadilhas comuns. Para prepará-lo, conversamos com o técnico Jim Vance, que fala sobre as muitas maneiras diferentes como ele ajudou seus atletas a encontrar sua melhor forma e evitar o "abismo" que pode surgir ao errar o taper. Também descobrimos o "molho secreto" que pode realmente ajudar os atletas a atingir seu pico no dia da corrida - e não se trata tanto de fisiologia, mas de psicologia.

Sobre esse tema, também ouvimos Vanessa Foerster, uma treinadora de resistência mental que ajudou muitos atletas a trabalhar em sua abordagem para o dia da corrida, incluindo sua redução gradual. Ela tem algumas perspectivas únicas sobre como lidar com tudo isso, o que inclui escrever cartas para o seu futuro eu.

E, é claro, não seria Fitter &Faster sem nossa seção de Gear Up com nosso guru de equipamentos residente Chris Foster. Conversamos sobre os meandros da variabilidade da frequência cardíaca, dispositivos percussivos e muito mais.

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