Exercícios Bodhidharma

Originalmente do sul da Índia , Bodhidharma se aventurou a China em 520 dC para difundir o budismo. Porque o imperador chinês ainda não estava pronta para abraçar princípios Zen , Bodhidharma viajou para o norte . Ele se estabeleceu em um monastério Shaolin sete anos mais tarde , mas não encontrou os monges muito fraco para os rigores da meditação, de acordo com " O Livro Completo de Zen ", de Kiew Kit Wong. Para preparar os monges para iluminação, Bodhidharma os instruiu em dois sistemas de exercício - " . Sinew Metamorfose " "Mãos Dezoito Lohan " e A História

Bodhidharma passou quase uma década seqüestrado no Templo Shaolin no Monte Canção . Nesse tempo, ele estabeleceu as bases de duas tradições duradouras e de renome - Budismo Zen e Shaolin kung fu. Enquanto uma tradição é um caminho espiritual ea outra é uma arte marcial, as duas disciplinas estão inextricavelmente interligados. Bodhidharma acreditava que os estados físicos, mentais e emocionais do ser humano estão ligados. Você deve atender a todas as três áreas se você apontar para alcançar o nirvana .
Dezoito Mãos de Lohan

As Dezoito Mãos de Lohan foi um conjunto de 18 rotinas que combina métodos de ambos chinês e boxe indiano e grappling. Incorporando a respiração e técnicas de meditação , a série de movimentos físicos foi concebido para promover a força dos monges Shaolin , agilidade, flexibilidade, resistência e equilíbrio. Ele viria a formar a base do Shaolin Kung Fu. De acordo com " O Código do Guerreiro : Explorando Valores Guerreiro Passado e Presente ", de Shannon francês, regime de Bodhidharma incluiu exercícios extenuantes , como tapa água de um balde , realizando movimentos complexos enquanto equilibrada sobre estacas e arroz batendo , areia ou pelotas de ferro com as mãos ao longo do dia .
o Sinew Metamorphosis

Junto com as Dezoito mãos de Lohan , o Metamorphosis Sinew foi uma segunda série de exercícios para desenvolver o seu força interna de vida , ou chi , segundo o " The Art of Shaolin Kung Fu: Os Segredos do Kung Fu para auto-defesa , saúde, e do Iluminismo ", de Wong Kiew Kit . Enquanto a preocupação de Bodhidharma foi o controle dessa energia na meditação e na sua utilização para formar seres superiores , essa metodologia evoluiu para a arte de Shaolin Chi Kung e também foi usado em kung fu. O fluxo de chi não começa em seu núcleo , mas em seus pés. Fluindo para cima , é canalizada através de sua coluna vertebral. Em seguida, ele atinge seus braços, mãos e dedos. Quando você pode controlar a liberação de seu chi , seu corpo torna-se um canal unificado para a ação.
Evolução da arte marcial

Os monges de Shaolin expandiu as Dezoito Mãos de Lohan para um sistema de 72 movimentos . Durante a dinastia Mongol Yuan no final dos anos 1200 a meados dos anos 1300 , o sistema tinha crescido em um sistema complexo de 170 movimentos. Os monges-guerreiros observou o comportamento de combate , traços e os espíritos de vários animais , como o dragão, serpente , guindaste, leopardo e tigre , para criar novas formas de movimento. Imitando os animais , eles estavam em sintonia com os princípios do Zen Budismo , que valoriza a anulação do ego humano. De 1368 AD a 1644 AD , durante a dinastia Ming, treinamento de artes marciais no Templo Shaolin começou a incorporar armas - espadas , lanças e equipes de ferro. Os monges foram obrigados a usar armas como uma defesa contra incursões de piratas japoneses , de acordo com " a herança espiritual do Templo Shaolin : Budismo, Taoísmo , e as Artes energéticos " por Andy James
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