Como executar uma Twisting layout completa
1
Comece no canto de um piso ginástica ou no final de uma esteira longa caindo .
2
Faça um começar a correr e realizar uma cambalhota que se move em um back flip para ganhar o impulso necessário para executar o layout torção completa.
3
Deixe seu ombro direito em primeiro lugar e vire a cabeça para enfrentar a direita.
4 < p> Repita o passo 3 com o ombro esquerdo e mova sua mão esquerda sobre por isso é perto de seu quadril direito. Estes ombro cai e rotação da cabeça criar o giro completo na posição de layout.
5
Estique os ombros e levantar os braços para impedir a torção e parar o seu ímpeto para que você possa conseguir o layout.