Jogo de tubarões e minnows (treino de drible de basquete)

Como funciona o exercício:

Sharks and Minnows é um dos meus exercícios favoritos para o basquete juvenil. O objetivo do jogo é que os peixinhos (dribladores) driblem de uma linha de base a outra sem serem marcados pelos tubarões (taggers).

Propósito:

Um exercício super divertido que obriga os dribladores a manter a cabeça erguida e desviar dos defensores que estão à sua frente.

Configurar:

• Todos os jogadores têm uma bola de basquete e se alinham ao longo da linha de base.

• O técnico seleciona um ou dois jogadores para serem marcadores. Os taggers não têm uma bola de basquete e, de preferência, usam uma camiseta de cor diferente.

• Os marcadores ficam no meio da quadra.

Instruções:

1 O jogo começa quando o taggers ou o treinador gritam 'vá'. Neste sinal, todos os peixinhos (dribladores) tentam driblar de um lado a outro da quadra sem serem marcados pelos tubarões.

2 Se um tubarão os marcar, eles devem estar no local em que foram marcados, coloque a bola de basquete entre seus pés, e agora são espantalhos. Se um peixinho vier ao alcance deles, eles podem marcá-los para tirá-los.

3 O último peixinho que não foi marcado é o vencedor.

Variações:

Taggers Dribbling - Dependendo da idade e habilidade de seus jogadores, decida se você quer que os tubarões driblem uma bola de basquete ou não.

Número de tubarões - Ajuste o número de tubarões para o nível de habilidade de sua equipe e quem você está selecionando como tubarões.

Pontos de treinamento:

• Como sempre, se houver uma violação de drible por um peixinho, eles são imediatamente eliminados.

• Os espantalhos devem segurar a bola entre os pés o tempo todo e manter o equilíbrio. Isso os impede de ir longe demais e trapacear.

• Implemente um limite de tempo se os jogadores estão demorando muito para ir de um lado para o outro.

Você usou este exercício com sua equipe?

Eu adoraria ouvir quaisquer outras variações ou mudanças que você faria no exercício nos comentários abaixo!