Você pode ensinar robustez? - Exercícios de recuperação de basquete

Como um ex-avançado de potência, Acredito que resistência e agressividade podem ser muito importantes - especialmente quando se trata de

para se recuperar. É por isso que coloco um grande foco em exercícios que eu sinto que promovem essas características nos jogadores - você vai descobrir rapidamente quem são os jogadores mais competitivos, e na maioria das vezes esses caras serão ainda mais importantes do que os mais talentosos.

NBA

A sigla da NBA significa oficialmente National Basketball Association, mas entre os círculos de basquete tem uma conotação diferente - Proibido Meninos. É uma equipa masculina, e aqueles que são fracos ou fracos de coração serão expulsos, da posição e da liga, em muito pouco tempo.

Isso também é o que chamo de exercício quando estou treinando adolescentes. Quando estou treinando jovens ou meninas, Eu chamo isso de mais idade e sexo apropriado - Não são permitidos bebês.

É um exercício muito simples. Coloque três jogadores de tamanho e estatura semelhantes na pintura. O treinador estará no topo da chave, com uma bola na mão. As regras são as seguintes:quando o técnico chuta a bola, independentemente de ir no aro ou não, é imediatamente ativo. Cada jogador vai lutar pelo rebote, e tentar marcar mais de seus oponentes. É a primeira para as três, e as únicas regras são não viajar ou driblar duplo, e se a bola quicar fora da chave, você passa de volta para o treinador e eles atiram novamente.

Como treinador, voce vai chamar as faltas, mas você quer deixá-los jogar aqui mais do que em outro exercício. Nos níveis mais altos que eu orientei, Eu não chamo faltas e os jogadores se policiam - eles entendem se cometem uma falta deliberada em um jogador, eles apenas retornarão o favor e ninguém poderá marcar. Mas para os jogadores mais jovens, você quer ter mais controle do que isso por causa de seus níveis de maturidade, e por questões de segurança.

Este exercício é absolutamente exaustivo, então dê a eles uma longa pausa depois, mas você pode executar movimentos vencedores no torneio e descobrir rapidamente quem são os melhores rebotes e finalizadores internos do seu time! Continue o bom trabalho e um dia, eles podem ter uma performance como a demolição de 30 rebotes de Andrew Bynum!

[youtube] http://www.youtube.com/watch?v=j47TjflF-4M [/ youtube]

E se você precisar de mais ajuda para desenvolver seus grandes homens, dê uma olhada nesses outros excelentes exercícios de basquete!