Exercício Pós-Subida do 7º Céu

Na postagem de hoje no videoblog, estamos apresentando uma broca chamada 7º Céu. Consiste em 7 movimentos que ocorrem o tempo todo no basquete, e é uma maneira rápida e fácil de cobrir a mecânica de cada um de maneira eficiente e completa.

Aqui está a sequência de movimentos para praticar:

1) Etapa de queda com drible e salto
2) Adrian Dantley (Up and Under com Swing &Pump Fake)
3) James Worthy (Gire e finalize do outro lado da cesta)
4) Jump Shot de médio alcance
5) Elbow Jump Shot
6) Tiro de canto com 3 pontos
7) Dirija e Marque com Drible e Explosão

Se você gosta deste exercício e está procurando mais maneiras de melhorar a pontuação interna, confira o “e-book de desenvolvimento pós-habilidade.