Elbow Layups

Propósito

Este é um bom exercício intermediário de tiro e layup.

Como funciona

1. Comece no cotovelo direito, segurando uma bola de basquete.
2. Explodir para a frente, empurrando a bola à sua frente em direção à borda.
3. Termine com um layup forte para a direita.
4. Corra de volta para o cotovelo direito e repita, tentando obter o número máximo de layups em 30 segundos.
5. Após 30 segundos, mude para o cotovelo esquerdo.

Dicas de treinamento

• Certifique-se de driblar e finalizar com a mão correta do lado correspondente.
• Chegue ao aro com o mínimo de dribles possível.