‘3-Spot Jumpers Drill’ melhora o manuseio da bola, marcando o drible de Dave Buchanan, anteriormente da Carroll University, Wisconsin

Nosso simples exercício de 3 pontos para jumpers foi projetado para melhorar as habilidades de manuseio da bola e ajudar os jogadores a pontuar no drible.

DIAGRAMA 1: O exercício começa com o arremessador no meio da quadra com a bola. O arremessador dribla com força para a linha de lance livre e chuta.

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DIAGRAMA 2: Depois de rebater o tiro, o jogador então dribla forte ao redor do cone mais próximo. Ambos os cones são colocados nas asas fora da linha de 3 pontos. O jogador finaliza no cotovelo e dá um salto.

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Se o jogador errar um tiro em qualquer ponto durante o exercício, eles devem executar o mesmo movimento e repetir o tiro até obter sucesso. Se o jogador errar a mesma tacada três vezes, o exercício para e o jogador recomeça toda a sequência.

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DIAGRAMA 3: Depois de recuperar o segundo tiro, o jogador dribla forte ao redor do cone oposto ao cotovelo para um chute.

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DIAGRAMA 4: O jogador rebate o tiro final, dribles fortes para meia quadra e dribles rápidos para uma bandeja.

Este exercício é cronometrado, e o relógio para quando o atirador faz a bandeja. Um bom tempo é de 23 a 26 segundos. Um ótimo tempo é de 17 a 19,5 segundos.

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