Quadra completa, Broca de corte em V dá início às práticas de Keith Cooper, treinador assistente de homens, Universidade Central de Washington, Ellensburg, Washington

Todos os treinadores estão cientes da importância de começar bem a prática. Um dos melhores exercícios que usamos para garantir um bom começo de prática é a quadra inteira, Broca de corte em V

Este é um exercício projetado para incorporar vários fundamentos ofensivos em um exercício de quadra inteira em um curto período de tempo. Depois que seus jogadores aprenderem a fazer o exercício corretamente, geralmente leva apenas 10 minutos do início ao fim.

Como funciona

O exercício começa com jogadores uniformemente distribuídos em quatro linhas - rotulados A, B, C e D - com cada jogador da linha A segurando uma bola de basquete.

DIAGRAMA 1:Quadra completa, Broca de corte em V O primeiro jogador da linha B executa um corte em V e volta para receber um passe do jogador A. Enfatize aos jogadores da linha B que eles devem voltar agressivamente para receber o passe.

Depois de receber o passe, o jogador B usa um pivô frontal e passa para o primeiro jogador da linha C sem viajar. O jogador C também usa um corte em V, e quebra com força para encontrar o passe de B.

Focar em habilidades como cortes em V adequados e pivô evita muitas viradas quando a defesa de pressão é aplicada em uma situação de jogo ao vivo.

Comunicação e tempo

Para que seus jogadores tenham o hábito de se comunicar, faça com que seus jogadores façam chamadas verbais constantemente durante todo o exercício, com o passador chamando o nome do receptor e o receptor chamando o nome do passador.
Uma das chaves para um bom timing neste exercício é fazer com que o próximo jogador da linha comece seu corte em V enquanto a bola está no ar e indo em direção ao jogador que se tornará o passador.

Todos os passes - exceto para backcut, passes de backdoor ou pós-entrada - devem ser passes de peito nítidos.

Depois de passar, os jogadores correm para o final da próxima linha. O primeiro jogador na linha D rebate qualquer falha e usa uma configuração de 2 pés para terminar a jogada. Depois de fazer a foto ou de acompanhamento, o jogador D agarra a bola quando ela passa pela cesta e dribla a toda a extensão do chão fora da linha C e chuta de forma apropriada para o outro aro. Para manter as coisas em um bom ritmo ou para misturar as coisas e manter os jogadores alertas, peça ao técnico que chame ou configure uma sequência para o tipo de tacada que seus jogadores na linha D devem usar (por exemplo, layup rápido, layup reverso, puxar para cima, arremesso).

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Se o jogador D errar o tiro, ele ou ela rebate e segue para cima com uma bandeja de 60 cm. O próximo jogador na linha A pega a bola quando ela passa pela rede e passa para o próximo jogador na linha B, quem está fazendo o corte em V se mover em direção à linha A.

À medida que o exercício avança, a sequência de tiros para os jogadores da linha D deve ser:

1. Layup de velocidade.
2. Layup reverso.
3. Arremesso de captura e disparo.
4. Arremesso de pull-up, após um drible cruzado.
5. Arremesso de 3 pontos de captura e disparo.
6. Retorne o passe para C para um arremesso de 3 pontos do topo da chave.
7. Retorne o passe para C no topo da chave. D então posta no bloco inferior oposto, e C dribla para obter um ângulo de passagem da asa para o poste baixo.
8. Drible forte por C diretamente em D, que é o sinal de D para executar um backcut e procurar um passe de retorno backdoor de C.

O primeiro jogador na linha A é chamado de jogador "mude-o", e quando ele ou ela volta para o ponto de primeira posição na linha A, é hora de mudar para a próxima cena na sequência. Atire em cada tiro duas vezes.