Exercícios defensivos para trás - Não se incomode!

Coração e desejo são aspectos importantes do futebol. Em um jogo onde cada centímetro é absolutamente vital, ensinando os jogadores a dar tudo de si

ter em campo, o tempo todo, pode fazer a diferença entre uma deflexão e uma captura, uma luta para uma perda e um grande ganho, e claro, uma vitória ou uma derrota.

É por isso que gosto de passar algum tempo em treinos competitivos, com menos ênfase no desenvolvimento de habilidades, e ainda mais aprender a dar tudo o que você tem na tentativa de vencer.

Odd Man Out

Este é um ótimo exercício que adoro fazer com o meu secundário, porque eles começam a trabalhar em seu footwork defensivo para trás em uma situação de jogo.

Tenha quatro jogadores alinhados à sua frente, e configurar 9 sacos falsos (ou cones). Coloque três à esquerda, três à direita, e outros três atrás dos jogadores. Você quer uma boa distância entre os jogadores e as malas, pelo menos 10 jardas, mas acho que este exercício funciona melhor com distâncias maiores.

Agora, o treinador irá apontar em uma das três direções, e todos os jogadores sairão correndo. Com quatro jogadores e apenas três sacos falsos, todos eles estão lutando para se certificar de que não são o estranho, o que resultará em uma eliminação da broca.

Dicas de treinamento

• Você pode executar isso com mais jogadores, mas a broca funciona melhor com grupos de três ou quatro. Se você quiser que vários jogadores passem rapidamente, Eu gosto de configurar várias baterias, e elimine o homem estranho a cada bateria, aumentando assim o nível de competição após cada rodada de eliminatórias.

• Certifique-se de colocar jogadores contra outros de tamanho e estatura semelhantes - você não vai aprender nada sobre seus jogadores jogando atacantes contra receptores aqui.

Se você quiser ajudar a ensinar aos seus defensores todas as transições e técnicas adequadas, confira este post sobre fundamentos defensivos das costas!