As maneiras mais fáceis de perder peso para Wrestling

Colegiado, do ensino médio e até mesmo ensino médio lutadores têm sido expostos ao desejo de perder peso . Wrestling trabalha em um sistema de classes de peso e do mito é que se você deixar cair o peso (também conhecido como o corte de peso ) antes de uma luta se encontram, você vai ser mais forte do que o adversário , que não cortou o peso . A questão é que quase todos os wrestler é o corte de peso e muitos deles de maneiras muito pouco saudáveis. Se você deve perder peso , existem algumas maneiras mais saudáveis ​​para fazê-lo , mas você deve sempre ouvir o seu próprio corpo e evitar qualquer coisa perigosa. Consequências de perder peso rapidamente

No final de 1990 , havia muitas reformas de wrestling colegiados depois de três lutadores universitários morreram tentando perder peso. Billy Saylor , 19 anos, de Campbell University , na Carolina do Norte, foi andar de bicicleta estacionária no início da manhã , quando sofreu um ataque cardíaco. Joseph Larossa tinha 22 anos e estava vestindo uma roupa de borracha e andar de bicicleta estacionária , bem como quando ele caiu e morreu. Jeff Reese , da Universidade de Michigan , de 21 anos , morreu de rabdomiólise , um colapso do músculo esquelético no nível celular de exercício excessivo . Seu terno e desidratação borracha também levou a mau funcionamento do coração e insuficiência renal.

Alguns outros efeitos de perder peso rapidamente para luta livre são reduzidas capacidade de resistência , força muscular reduzida, esgotados eletrólitos importantes , diminuição da capacidade anaeróbia , plasma e sangue menor de volume , diminuição do volume cardíaco acidente vascular cerebral, menor consumo de oxigênio , a regulação de calor prejudicada, diminuição do fluxo sanguíneo renal e filtração renal do sangue , músculos esgotados e os estoques de glicogênio do fígado , e uma possível arritmia cardíaca . Considere esta sua assessoria para não perder peso rapidamente em qualquer circunstância.
Como perder peso

Você deve planejar com antecedência se você quiser você perder peso para o wrestling. A perda de peso que você participar deve ser feito de forma gradual , ao longo de quatro a seis meses . Se você quiser ser verdadeiramente em uma categoria de peso natural para você, você deve se esforçar para torná-lo natural. Isso significa melhorar a sua dieta , a ponto de perfeição : . Repleto de frutas e verduras, fontes magras de proteína, frutas e outras fontes saudáveis ​​de gorduras monoinsaturadas e vagas de açúcar extra, alimentos processados ​​, álcool e drogas
< p > uma forma de aumentar o seu metabolismo é comer cinco ou seis pequenas refeições por dia em vez dos três típico. Isso vai fazer você com muita fome quando combinado com um ou dois treinos por dia, e você lentamente, mas certamente vai perder gordura . Treinar duro e com segurança. Deixe os seus treinadores wrestling e seus pais sabem o que o seu plano é para que eles possam ajudá-lo a alcançar seu objetivo com segurança. Se alguém quer que você pare o seu plano e perder peso da maneira normal, citar -lhe as estatísticas da primeira parte deste artigo e diga que você não deseja acabar com qualquer um desses problemas.

Se você usa toda a sua disciplina antes de uma temporada de wrestling mesmo começa a se pôr no lugar os hábitos de alimentação adequada e exercícios, você vai ser capaz de perder o peso que você precisa.
a maneira mais saudável lutar

Se você não está disposto a realizar um programa de treinamento de quatro a seis meses para chegar até o peso que você quer, então talvez não vale a pena perder o peso em tudo. Você precisa ser responsável pelo seu próprio corpo e perder todo o peso em um tiro rápido não é saudável nem responsável. Ou perder o peso ao longo de um longo período de treinamento ou lutar no seu peso natural. Há uma chance de que o outro lutador será tão cansado de perder peso que você vai ter uma vantagem extrema de qualquer maneira.