Quais músculos são usados ​​para lançar um disco?

O lançamento do disco data das antigas Olimpíadas e é retratado na estátua clássica de Myron, "Discobolus", como um símbolo de poder e força. O atleta moderno de atletismo continua a busca por lançar o disco o mais longe possível. O sucesso no evento requer a capacidade de gerar energia de todos os principais grupos musculares.

Função

Seus músculos consistem em fibras de contração rápida e lenta que geram força para superar a resistência. Os músculos se contraem e se alongam para puxar os ossos para o movimento das articulações e estabilização do corpo. Enquanto um grupo de músculos se contrai, o grupo de músculos opostos se alonga para que o movimento ocorra. O lançamento do disco requer especificamente que seus músculos exerçam a maior quantidade de força no menor tempo possível, assim envolvendo suas fibras de contração rápida, de acordo com a publicação “Manual de Treinamento Pessoal”.

Músculos da parte inferior do corpo

Durante a primeira fase do lançamento de discussão, os músculos da parte inferior do corpo são enfatizados. A postura inicial e a finalização exigem que seu corpo gire em uma torção. Seus rotadores de quadril, consistindo no glúteo, grupos de músculos gemelares e obturadores, junto com o piriforme, gire seus quadris e corpo em torno de um ponto fixo, de acordo com o "Manual de treinamento pessoal". Os músculos da coxa, os quadríceps e isquiotibiais, contraia para abaixar e levantar os quadris e joelhos para gerar força. Os músculos da perna, o tibial anterior e gastrocnêmio, contraia para empurrar o peso do corpo da superfície enquanto o transfere de uma perna para a outra.

Músculos da parte superior do corpo

Enquanto os músculos da parte superior do corpo estão relativamente relaxados durante a primeira parte do movimento, eles começam a se contrair durante as fases de vôo e lançamento. Na próxima fase, o tórax é o motor principal, pois se contrai para trazer o disco pela parte superior do corpo em direção à liberação. Seus ombros e tríceps se contraem para levantar e estender o braço de arremesso. Seu antebraço, os músculos do punho e da mão se contraem para segurar e soltar o disco. Seus músculos das costas e bíceps se contraem quando você traz o disco de volta, em seguida, alongue-se ao estender e soltar o disco.

Músculos centrais

Seus músculos centrais consistem em seu abdômen e músculos da parte inferior das costas. O sucesso em movimentos que requerem força vem de um núcleo forte. A energia gerada pelos músculos da parte inferior do corpo é transferida para a parte superior do corpo através do núcleo. A contração dos músculos centrais estabiliza uma parte do corpo enquanto a outra parte gira, de acordo com o livro "Stronger Abs and Back."