Grande força central é crítica para o desempenho físico

Para cada posição em todos os níveis, ter grande força central é fundamental para o desempenho físico. Quer você seja um arremessador, pegando, rebatidas ou administrando as bases - um núcleo forte pode ser a diferença entre o sucesso e o fracasso. O núcleo é a parte do corpo responsável por transferir para a parte superior do corpo toda a força que você gera com as pernas. No prato, se você for enganado por um arremesso - é o seu núcleo que permite que você ainda dê um bom swing na bola. Seu núcleo é onde você transfere energia após acertar uma bola no chão e fazer um lançamento através do diamante. Se você ainda não está convencido de que o treinamento básico é crucial para o seu desempenho no softball, considere o fato de que com cada movimento que você faz no diamante softball, seu núcleo é sempre o primeiro grupo de músculos a disparar e entrar no jogo. Se você não treinar seu core, você está negligenciando o treinamento, o que pode ser a parte mais importante do seu desempenho no softball.