3 Eficaz, Exercícios divertidos de servir de vôlei

As habilidades de um atleta de voleibol de sucesso são aprendidas na prática, incluindo se tornar um servidor eficaz. Praticar o serviço é tão importante quanto bater, definir ou passar o exercício, especialmente quando o exercício reflete um cenário de jogo real. Manter os jogadores em movimento e desafiados na quadra, ao mesmo tempo em que adiciona pressão à situação, dá a eles uma vantagem na hora do jogo.

Os jogadores de voleibol praticam uma variedade de exercícios de saque para ajudá-los a se tornarem servidores campeões. Os três divertidos exercícios de voleibol descritos abaixo são projetados para ajudar os jogadores a entender a pressão, tempo, velocidade e pontaria. Use-os para animar sua equipe e torná-los ruidosos, ativo e comunicativo, promovendo assim a união da equipe e desenvolvendo habilidades que durarão por toda a vida. Verifique também os guias passo a passo para três tipos diferentes de saques no voleibol.

Exercícios divertidos de servir de vôlei

Servir ‘n Sprint

Este exercício altamente eficaz ensina os jogadores a correr na quadra logo após sacar a bola.
Divida a equipe em dois grupos. Forme duas linhas em uma das extremidades da quadra. O primeiro jogador de cada grupo recebe uma bola. Apite e deixe o primeiro jogador sacar. Se o saque for colocado com sucesso, o jogador corre para recuperar a bola, retorna e entrega ao próximo jogador da fila para que ele possa sacar, em seguida, senta-se atrás do grupo. Se o saque for rebatido ou acertado na rede, o jogador deve sacar novamente. O primeiro grupo a ter todos os seus jogadores sentados vence. O grupo perdedor deve correr ou correr voltas.

Objetivo Alvo

Coloque um carrinho de bola em qualquer zona da quadra, de preferência os dois cantos traseiros do lado oposto da rede. Alinhe toda a equipe com bolas atrás da linha final. Permita que os jogadores sirvam um de cada vez. O objetivo é acertar diretamente o alvo do carrinho de bola para ganhar três pontos. Um acerto perdido ganha zero. O primeiro jogador a atingir quinze pontos pode sentar-se enquanto o resto da equipe completa voltas ou sprints. Ensinar os jogadores a acertar os alvos na quadra dá a eles uma habilidade extremamente valiosa.

Ameba

Este exercício tem um limite de tempo, por isso introduz pressão - não apenas para servir, mas para acertar um alvo com tanta precisão que outro jogador pode pegá-lo de uma posição sentada.
Tão alto, exercício altamente ativo começa com um jogador sentado na zona seis da quadra, pernas cruzadas e imóveis. O resto da equipe se reúne do outro lado na linha de fundo com as bolas prontas para sacar. Quando o apito soar, todos servem ao mesmo tempo. Se o jogador sentado pegar sua bola, você corre e se senta de pernas cruzadas ao lado dele ou dela. Conforme mais jogadores sacam bolas que os jogadores sentados pegam, um padrão “parecido com uma ameba” se forma no chão. O jogador sacando freqüentemente fica estressado e sente pressão. Os outros jogadores aplaudem ruidosamente e animam o servidor. Assim que todos os jogadores estiverem sentados de pernas cruzadas do outro lado da rede dentro do limite de tempo, eles são recompensados ​​com um jogo como "Rainha da Corte" ou jogo amistoso pelo resto da prática.