Músculos envolvidos no Salto Vertical

Um poderoso salto vertical é importante para uma série de desportos - molhando a bola no basquete , contestando um cabeçalho no futebol e pular para interceptar um passe no futebol são todos bons exemplos desta habilidade. Jumping é uma complexa combinação de músculos e ações conjuntas envolvendo mais cada parte do seu corpo, mas é possível identificar os principais jogadores que fazem a maioria do trabalho quando você tentar pegar um pouco de ar . Extensão Hip

Adicionando uma ligeira inclinação para a frente quando o salto significa que os músculos que se estendem seus quadris se envolver mais do que se você tentou manter o tronco na vertical. Os músculos que se estendem seu quadril têm um grande potencial para a geração de força e são mais ativos é que eles são rapidamente esticado. Isso é chamado de reflexo de estiramento - encurtamento . Os principais músculos responsáveis ​​pela extensão do quadril são o glúteo máximo e isquiotibiais . Estes músculos trabalham em conjunto para conduzir o seu fêmur para trás , o que , por sua vez , gera elevador.
Knee Extension

os músculos da coxa , devidamente conhecidas como seu quadríceps ou quads para suma, estender os joelhos. Quanto mais fundo você agachar antes salto , maior é a quantidade de trabalho que é feito por estes músculos . O quadríceps também desempenham um papel em manter seus joelhos estável, o que ajuda a evitar qualquer perda de potência e também minimiza o risco de lesões na aterragem.
Tornozelo Extensão
< p> a última parte de um salto vertical envolve empurrar o chão com os dedos dos pés . Esta ação é chamada de flexão plantar. Localizado na parte de trás de sua perna, seu tríceps sural é responsável por esse movimento . Composto por seus gastrocnêmio e sóleo , um impulso poderoso do tríceps sural pode adicionar um pouco mais de altura para o seu salto vertical.

Superiores músculos do corpo

Embora saltos verticais são predominantemente o resultado de potência menor músculo do corpo , o momento de seus braços pode ajudá-lo a saltar mais alto. Balançando os braços para a frente e para cima é o emprego dos seus deltóide ou os músculos do ombro , que são assistidos por seus peitoral maior ou peito músculos e seu bíceps. Para ver quanto de uma contribuição para os braços fazer o seu salto vertical , salto com e sem o uso de seus braços e comparar a diferença. Você deve ser capaz de saltar significativamente maior com os braços junto com as pernas.