Exercícios de Pilates que são úteis para Polimiosite

A polimiosite é uma doença muscular crônica que causa inflamação nos músculos que se encontram mais perto do osso. De acordo com a Clínica Mayo, " a característica mais notável de polimiosite é a fraqueza dos músculos esqueléticos , que controlam o movimento . " Infelizmente, os sintomas podem manifestar-se em vários pacientes de diferentes formas , o que faz com que a doença resistente a tratar . Fortalecimento dos músculos do tronco através de pilates é uma forma de gerir polimiosite . Regularmente esticar os músculos do tronco fortalece e melhora a flexibilidade , aliviando os sintomas da doença. Polimiosite e Exercício

Obtendo o exercício adequado aumenta a força de seus músculos do núcleo , tornando mais fácil para o indivíduo ir sobre sua rotina diária. Certifique-se que você converse com um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento para a polimiosite , especialmente um que envolve o exercício . Trabalhar com um médico para desenvolver um plano de treino personalizado à medida das suas sintomas individuais e questões médicas.

Ao realizar exercícios para polimiosite , indo devagar é a chave. É uma condição dolorosa marcada por músculos enfraquecidos e perdendo o controle muscular pode levar a uma lesão. Os exercícios de Pilates contar com movimentos precisos , lentos e controle completo do movimento muscular para melhorar a estabilidade e equilíbrio, de modo a concentrar na precisão.
Pilates Tratamento

Um exercício simples para fraco músculos é chamado o rolldown . Para executar este exercício , sente-se em uma esteira ou toalha de yoga com os pés apoiados no chão na frente de você , os joelhos dobrados ligeiramente ( cerca de um pé fora do chão ) . Segure a parte externa da coxa com as mãos e inclinar para trás , tanto quanto possível, sem desconforto sério , mantendo os joelhos juntos. Mantenha essa postura por cinco respirações , em seguida, reverter -se em posição original. Repita quatro vezes.

Além de seu curso de exercício, o médico pode recomendar um curso de fisioterapia , que pode incluir terapia de calor ou massagem . Estes irão ajudar a relaxar e reabastecer seus músculos enquanto eles se curar de exercício. Tome bastante tempo para descansar após os seus treinos e check-in com o seu médico regularmente para avaliar o seu progresso.