Que fatores limitam Oxygen Utilization & aeróbico Produção de Energia Durante o Exercício

? O corpo humano gasta tanto energia aeróbia ou anaeróbia , ou uma combinação de ambos durante períodos de esforço físico. Energia aeróbico é a energia que é produzida com oxigênio e energia anaeróbia é produzido sem oxigênio , este último se baseia em produtos químicos do corpo armazenados como troposfera adenosina e fosfato de creatina . A maioria dos programas de exercícios contam com a produção de energia aeróbica. Endurance Exercício aeróbico e Energia

de endurance pode ser definido como um exercício cardiovascular, como corrida de longa distância , natação ou qualquer exercício que aumenta a freqüência cardíaca por um período prolongado . Durante o exercício de resistência , o corpo é alimentado principalmente pela produção de energia aeróbica. Exercício Endurance requer os músculos dentro do corpo de realizar contrações repetidas , para alcançar este objetivo , o corpo tem que consumir uma quantidade adequada de oxigênio e ter um suprimento de combustível suficiente. Diferentes fatores podem limitar o oxigênio usado na produção de energia aeróbica .
Difusão pulmonar

Os pulmões são os meios pelos quais o oxigênio é transferido da atmosfera para a corrente sanguínea e carbono dióxido é removido do corpo . Difusão pulmonar é o processo que envolve a troca de oxigênio e dióxido de carbono entre os pulmões e na corrente sanguínea. Enquanto difusão pulmonar não é um fator limitante na utilização de oxigênio para os indivíduos normais , pode limitar a utilização de oxigênio em atletas bem condicionados que têm débito cardíaco muito mais elevados. Este é o resultado do débito cardíaco maior de um atleta bem condicionado tendo um tempo mais curto para o oxigênio para entrar na corrente sanguínea , que por sua vez pode resultar em níveis de saturação de oxigênio no sangue reduzidos.
Débito Cardíaco

débito cardíaco , por definição, é o produto da freqüência cardíaca e do volume sistólico - volume sistólico sendo a quantidade de sangue bombeado por batimento cardíaco medido em litros. O débito cardíaco é geralmente reconhecido como o centro fator limitante para o fornecimento de oxigênio e uso. Alguns pesquisadores concluíram que o débito cardíaco máximo pode ser responsável por 70 a 85 por cento das limitações na utilização de oxigênio . Enquanto a freqüência cardíaca máxima de um indivíduo permanece basicamente inalterado durante o treinamento de resistência , o volume de ejeção de um indivíduo pode ser aumentado significativamente de exercícios de resistência . O coração é um músculo, e como o coração é exercido , desenvolve-se uma maior capacidade de se encher de sangue . O resultado para aqueles que participam regularmente em um regime de exercício de resistência é que o volume de AVC aumenta para utilização de oxigênio máximo , o que leva a ganhos do débito cardíaco e uma melhoria no desempenho de resistência.
Volume de sangue e fluxo

Durante o exercício, os músculos necessitam de uma quantidade substancialmente maior de oxigênio e nutrientes . Para atender a essas necessidades , mais sangue tem que ser retransmitida para os músculos durante o exercício de resistência. A capacidade de transporte de oxigênio na corrente sanguínea pode ser um factor de utilização de oxigênio . Se há um aumento do volume de sangue através de sessões periódicas de exercício intenso a resistência, o aumento do volume de sangue vai reduzir a espessura do sangue . O afinamento do sangue pode melhorar o fluxo de sangue através dos vasos sanguíneos - especificamente os menores vasos - o que significa uma melhor prestação de oxigênio para os músculos que estão sendo exercitados. Em alguns indivíduos, exercícios de resistência resultou em um aumento no volume de glóbulos vermelhos , o que pode resultar em um aumento da capacidade de transporte de oxigênio do sangue

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