Os exercícios para os olhos podem prevenir as rugas e tonificar o rosto?

Embora as rugas sejam uma parte natural do processo de envelhecimento, existem etapas que você pode executar para retardar sua aparência. A hereditariedade desempenha um papel importante na prevalência de rugas ao redor dos olhos e rosto, mas medidas preventivas de estilo de vida, como ficar longe do sol e não fumar, podem retardar sua progressão. Também existem exercícios que ajudam a prevenir rugas profundas e tonificar os músculos do rosto.

Exercícios para os olhos

Não existem exercícios que podem firmar a flacidez, pele fina, mas trabalhar os músculos abaixo e ao redor dos olhos tonifica os músculos subjacentes que sustentam a pele e mantêm a área tonificada. Os músculos oculares precisam se mover em várias direções para permanecer tonificados. Isole os músculos dos olhos colocando dois dedos de cada lado dos olhos e piscando rapidamente, segurando os músculos laterais tensos. Seus olhos raramente têm a chance de se mover quando estão fechados, então tente sentar-se ereto e fechar os olhos. Gire os globos oculares para cima e para baixo e de um lado para o outro enquanto seus olhos permanecem fechados. Repita 10 vezes em cada rotação. Em seguida, abra os olhos e repita o movimento com as pálpebras abertas 10 vezes. Trabalhe os músculos das pálpebras levantando suavemente as sobrancelhas com dois dedos e esticando as pálpebras para baixo o máximo que puder. Abra e repita 10 vezes.

Exercícios de bochecha

Músculos tonificados em suas bochechas e nas laterais do rosto ajudam a manter uma aparência mais jovem porque esses músculos podem ajudar a levantar a papada e prevenir a flacidez nas laterais do nariz e da boca. Um exercício fácil é o exercício de sucção. Coloque o dedo indicador na boca e chupe-o o mais forte que puder. Segure e conte até cinco e puxe lentamente o dedo para fora, continuando a sugar. Repita 10 vezes e você deve sentir uma leve queimadura muscular em ambos os lados do rosto. Faça este exercício simples uma vez por dia para tonificar o rosto. Outro exercício facial para as bochechas requer que você franze os lábios em um grande beicinho e tente sorrir o mais que puder enquanto segura o beicinho por uma contagem de 10. Aumente a contagem até que você possa manter a posição por 30 segundos uma vez por dia .

Exercícios para a testa

Os exercícios para a testa podem ajudar a prevenir linhas profundas e também melhorar os músculos ao redor dos olhos. Para fortalecer os músculos da testa, segure levemente as pálpebras para baixo com as pontas dos dedos em cada pálpebra. Levante as sobrancelhas o máximo que puder, sem atrair os olhos. Segure e conte até cinco e solte. Repita 10 vezes. Massageie levemente sua testa após exercitar os músculos para manter o fluxo sanguíneo e promover a cura. Com seus olhos fechados, Esfregue a testa com a mão esquerda, da direita para a esquerda. Repita na direção oposta com a outra mão. Uma leve massagem cinco vezes em cada direção também ajudará a alisar a pele após os exercícios para evitar vincos excessivos na pele subjacente.